五二瘦身减脂餐—让减肥更好吃!

五一小长假

3天都泡在美食的海洋中

度假吃吃吃

聚会吃吃吃

在家吃吃吃

真是怎么吃都吃不完啊

今天上班,还念念不忘着那没有吃到的大虾、牛扒、日本料理~

吃着工作餐,灵魂放空翱翔在美食的幻想中,口水(¯﹃¯)都快流满地了了

深深吸了一口气,仿佛闻到了酱肘子的味道

吸气、吸气,咦?怎么小腹吸不上气?

低头一看,小肚子经过大量美食的填充……

涨了一个圈,腰部的赘肉都搭在裤子上了

我去!!!!啊!!!!

夏天怎么穿低腰裤?

游泳穿比基尼那不是中间一个球?

新买的束身上衣怎么办?

立刻早中晚三顿黑咖啡,不吃任何肉,只吃烫青菜,天天下班健身房一小时……

2周之后,你信心满满,应该瘦下来了吧?这两周这么辛苦?

岂料到,你晕倒在健身房走去体重秤的路上

不科学的减肥方法

导致你面黄肌瘦,营养不均衡,之前胃部习惯了吃很多东西,现在突然只吃一点点,那很饿怎么办?扛着

这种瘦身方法能迅速瘦下来,但是超容易反弹

也会把自己的身体搞坏

不建议大家采用这种极端的减肥方式

本文会记录本人每日新鲜制作的营养减脂餐

从3月10号开始,直到昨天4月30日,本人体重减掉了6斤

希望本文可以帮助到一些跟我一样,有减脂需求的人

健康减肥,每日坚持为自己做美味的三餐

减脂早餐D10

酸奶200ml+50g麦片+一小碗桃胶红枣枸杞百合莲子雪耳羹

减脂午餐D10

花椰菜+韭菜+鹅肉

一坚持锻炼

二吃得营养膳食,粗纤维、高蛋白、可以吃的东西太多太多了,不用委屈自己的胃。

健康减脂,让你永远好(第四声)吃!

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