苏菲旋舞第3天

昨天是我的苏菲旋舞第3天,昨晚回来太晚了,又有点累,就没有写文章,今日补上,顺便交作业,嘻嘻。

经过前2天的适应,我心里相信这一天肯定比前2天好。

上午动态静心5步骤,双手辅助吐气,乱舞乱吼,双手举高立地冲天,双手举高不动,自由舞蹈。出了一身汗,休息15分钟回房间换衣服,我裤子没干,应该多带一条裤子的,没想到出这么多的汗。

老师表演苏菲旋舞,真美!看着都很享受!接下来又是无边无际的静心,然后旋舞了15分钟,静坐15分钟。这次非常轻松的完成了。

下午开始是唱诵,甩头,然后开始最具挑战的旋舞1小时,我心里一直对自己身体默念,我相信你,相信你一定可以完成,你天生完美,你将会越跳越轻松。就这么不断肯定自己,最终顺利完成了,真心感谢自己,为自己感到高兴与自豪,内心充满了喜悦。

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最后的尾声,欢唱喜歌,为世界祈福,为他人祈福,为自己祈福。kun,I Sa Fi,I La Fi。生命是如此的美妙!

因为有朋友需要赶飞机或赶车的就先回去了,留下10人左右大家简单分享了一下心得。

我的心得:1.每一个困难或者磨难的背后总会伴随着一份礼物,只要用心的像剥开一层一层洋葱一般,才会发现里面的礼物。我开始转苏菲一转就晕倒,再转就肩膀痛,被压了几百斤重物似的难受,继续转就开始肚子不舒服,也难受,吐。直到最后慢慢的发现自己也能转起来了,虽然转的没那么优美,我感觉自己已经进步很大了。

2.放空自己的头脑,释放工作上的压力与焦虑。为什么转的时候头会晕,老师说因为头脑思想太多,太强大就会晕,慢慢通过释放思想就会好的,肩膀痛是因为工作或生活压力大,在广州生活购房及供小孩上学对我们来说没压力是假的,只是近一年稍微好一点,以前积压的压力会通过旋舞把它释放出去。肚子不舒服应该就是肠胃功能不太好,通过旋舞能更清楚了解自己。

3.相信就能创造奇迹,你相信的就会成为你的现实。通过第3天的旋转,我相信自己的身体一定可以穿越身体的重重障碍,最后我终于完成1小时的舞动,在我看来已经是奇迹了,这让我更有信心在未来创造更多的奇迹。

4.守住内心的那份宁静。外面的世界看上去十分精彩,人的大脑总想获取更多,总是对自己以为好的东西紧抓着不放,如果没得到就有了烦恼与痛苦,通过这次苏菲旋舞,我认识到守住自己内心的那份宁静是多么的可贵。

感谢给我们上课的shiva老师,感谢给我支持鼓励的fanny及同修们!祝福你们一切圆满喜悦!

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