健身怎么吃

想要增肌、减脂,两者同时达成目标,是有一定难度的,因为增肌也可以伴随着增脂,减脂也可能伴随着减肌,如何避免这样的情况呢,有没有现成的心法或口诀呢?

有的,用行话来讲就是六个字:

三分练、七分吃。

首先要认清概念,这里的三分练,七分吃,不是你投入的时间,精力或金钱的比例,而是重要程度的比例,也就是说,练和吃的权重比为三七开。

正所谓功夫在诗外,健身最重要的部分不在怎么练,而在于怎么吃