今天听了得到上的一门精品课——《如何成为有效学习的高手》。讲师是许岑老师，他是一个跨界学习的高手，曾出过幻灯片制作教程、英语教程、吉他教程等。

他对高效学习有独特的洞察与方法，这门课系统地讲授了有效学习的方法，有很多观点和方法都非常具有参考价值。当然，里边提到的很多知识点也都似曾相识，在其他地方听过或看到过。这次就一并整理出来，算是对自己学习效果的一次反馈。

定义：什么是有效学习

找到适合自己的学习方法，在相对短的时间内集中注意力，以解决工作或生活中的一个难题为目的着手学习。

part1：找到适合的学习方法

• 两种学习方法：自然法、结构法，前者强调模仿式学习，如学习语言、乐器；后者强调创造，如学习医药学、经济学和艺术。
• 学习的最好途径是从问题和困惑入手，制定精细的目标，借助碎片化时间以搜索为手段来学习。
  • 拆解目标，主要针对那些薄弱的环节进行反复的练习。
  • 碎片时间学习一定要把这些碎片链接起来，才能系统化。
  • 避免收藏过度，学会知识管理技能。

【我的想法】不同的技能需要不同的学习方法，比如学英语，最好的方式就是直接“用”，去看原版的英文书、找老外交流等都是可行的。

实际工作中也是如此，如果你学习Excel或PPT，直接买教程，从头读到尾，浪费时间不说，能不能学会都是问题。最好的办法就是直接操作、实践，遇到具体问题，可通过搜索找到解决方案，这样的学习效果才是最好的。

另外，关于碎片化学习和过度收藏两方面，最好的方法就是学会知识管理技能。具体怎么做知识管理可以出门左转，查找我的历史文章了解。

（PS：最近和趁早、印象笔记合作推出了一门系统讲解“如何做高效的知识管理”的课程，即将上线，敬请期待。）

part2：不谈兴趣，用任务驱动学习

• 人们做事的驱动来自两方面：一是内部驱动，比如兴趣、虚荣心等等；二是外部驱动，完成任务后带来的奖励。
• 成年人的学习不需要兴趣驱动，而是用任务来驱动。包括生活中的任务驱动、工作中的职业强迫、以教为学等。
• 以教为学，一方面是对自己设置任务、设定目标，解决任务驱动的问题；另一方面，其实会让你学的更好。
• 关于以教为学老师讲了一个例子让我印象很深刻：一名英语老师听朋友说一家培训机构正在招聘日语老师，主要面向零基础的学生。于是这名老师在自己也是零基础的情况下，去报了一个日语培训班，然后上了一周就开始去边教边学。然后一个学期下来，自己学会了日语，也得到学生的好评。

【我的想法】生活中的任务驱动比较常见，比如自己学会做饭、修理自行车都是属于这一类。还记得自己有一次为了给一辆山地车换一个配件，还特意去网上搜索需要买什么零件、如何拆卸、安装，最后居然修好了。

工作中的职业强迫主要是说在职场中为了升职、加薪，或者说提升自己的核心竞争力，就必须要去刻意练习，让自己达到更高的水平。

而最有效的外部驱动其实是以教带学。这方面自己的案例，主要是之前的写作和讲课经历。比如今年初的那次关于知识管理的分享，自己为了让那次分享达到更好的效果，花了很长时间和精力去研究该主题的书籍、文章、讲座，相当于是做了一次系统、全面的主题学习。

part3：拖延症的确诊与治疗

• 拖延症这个病在医学上的学名是注意力缺陷多动障碍，真正得了这种病，基本上是无法完成初中学业的。所以我们大部分自称“有病”的人都只是一种自嘲。
• 关于拖延症你需要知道的两个事实：第一，任何人都有拖延症，只不过有些事拖延，有些事情他不拖延；第二，自认为或被别人认为有拖延症的人也没有拖死，他们都好好活着呢。
• 只有真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。有拖延症的司机也不会拖到车子万千没油，被拖车拖走吧？因此，只有在这些事情对你的影响足够大的情况下，你才不会拖延。只要你有一些事情是能够按时完成的，就说明你没有拖延症。
• 将任务严峻化，即使没有机会去做面对几千人的讲座，也可以先在自己的外表上下功夫，给自己认识的人留下好印象。比如去健身，每天多做一个俯卧撑或仰卧起坐，坚持三个月，必然有显著的效果。
• 设定小目标，形成惯性，避免在舒适区学习。

【我的想法】关于拖延症，以前听过一个ted演讲《时间管理：如何掌控你的自由时间》，演讲者就举了个非常好的例子：一个工作异常忙碌的女士，每天的日程都是安排的非常满。但有一天，她家的水管突然漏水，导致家里很多衣服、文件被水打湿，她不得不抽出一整天时间来处理这个严峻的问题。并且，她的其他事情也基本没受太大的影响。

可见，拖延的根本原因却是是这件事情对你来说还不够严峻、影响还不够大。

part4：在衣食住行上训练专注力

• 在日常生活中营造仪式感，可以锻炼我们的注意力，比如购物、吃饭、灯光和睡眠。
• 购物：关于学习工具，要买贵的，要让自己稍微心疼一点就算达到效果了。
• 吃饭：学会自己认认真真吃一顿火锅，学会好好做一顿饭给自己吃。
• 灯光：使用射灯，让自己有种在舞台中央的感觉。
• 睡眠：当你累坏了的时候，就能快速睡眠。让自己累坏的方式可以是运动、健身等。

【我的想法】关于购买学习工具，这点自己深有体会。尤其是在如今知识泛滥的年代，我们更应该避免被知识淹没。所以，在经济条件允许的情况下，去选择优质的付费知识、使用优质的付费工具，从而提升自己的学习质量。

当然，如何找到优质的信息源、产品，就要靠自己不断地摸索、实践了。

part5：直奔大师，不必从基础开始

• 对于成年人来说，觉得我今天我学习了这个可能明天有用，这些都是不切实际的想法。
• 找到精准的切入点，就是要直奔大师，不必从基础开始。这里的大师不是某一个具体的人，而是你的最终目标。

【我的想法】关于“学什么”这个话题，之前在李笑来老师的书中就看到了另外一种观点，他认为我们不应该太过注重要学习的事情的价值、意义，不要老是问我学这个对我有什么用，而是应该什么都学，将来有一天一定会派上用场。

对于笑来老师的这个观点，我一直很困惑，我也很想搞明白一个问题——我们到底该学些什么？哪些知识和技能才是值得我们学的？

比如学习英语、学习统计学、学习编程。按照笑来老师的观点，我们都应该学，因为以后肯定会有用。而许岑老师的观点则是，除非你有明确的目标、用途，要不然就别学。如果你学习英语仅仅只是因为觉得它可能有用，那你一定学不好。但如果你学英语是为了考雅思或因工作需要而必须跟老外交流，那你就能学好。

part6：给自己制造反馈

• 如果你能够给别人讲明白一个东西，那才叫真正学会了这个东西。
• 当你觉得学会了一些东西后，一定要想办法讲出来或应用起来，给自己制造一些反馈。反馈的形式有三种：文字、语音和肢体。
  • 文字反馈：写摘要。两个重要的规则：第一，对着文本写，而不是脱稿写。第二是要用自己的语言来写，而不是做删减。
  • 语音反馈：给自己录音
  • 肢体反馈：给自己录像

【我的想法】在实际中，我们学习时，最直接的获得反馈的方式有两种：给别人讲出来、写成文章发表出来。

据说罗胖就是这样高效学习的，他学到什么好的东西，他就会跟很多人、在很多场合反复讲。比如《百岁人生》这本书我就在两次直播中听罗胖讲过，一次是4月份的世界读书日的得到直播，另一次是在前不久的002号知识发布会。

part7：怎样突破学习瓶颈

• 解决心态问题：所谓的心态调整，主要还是让自己不要过于分心，不要去顾及总的分数或结果。
• 扩大涉猎范围：像突破美感这种瓶颈就不能通过重复练习突破，因为功夫在诗外，曲径通幽处。要扩大涉猎范围，不断积累。
• 提高专注程度：突破瓶颈的另一种方法就是把注意力集中在一个狭窄的范围内，做到不分心。比如作者举的例子，高考时集中精力做前边的选择题，保证前边都做对。

【我的想法】万维钢老师在他的专栏中曾讲过一本书——《巨人的工具》，里边提到了漫画作家亚当斯的故事，跟心态调整有异曲同工之妙。亚当斯认为很多时候我们做事，并不是为了一个具体的目标，而是为了打造一个系统。

所谓“目标”就是你做这件事就是为了做好这件事，成功了就有回报，失败了就算白干。而“系统”则是一个连续变化的东西，或者是一项技能或关系。为了这个系统，你可以做各种项目，可以要求自己养成什么习惯。你要的不是某个具体的目标，而是发展这个“系统”。

比如亚当斯自己的博客就是这样的系统。具体哪篇文章能不能获得收入、有多少读者阅读，都不重要，重要的是能不能让这个系统不断发展。