#新年觉醒Day8#程序员的思维修炼:心流体验|知识管理


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title: 《程序员编程思维训练》Day8
category: opinion
description: 聚焦|知识管理|优化情境


范围:第8章

开始 更新(碎片)
2016年1月26日10:20:22 2016年2月3日15:41:17
  • 笔记思考
  • 读了多少?
  • 有什么收获和疑问?
  • 书中的内容和自己有什么联系?
  • 哪些拓宽了自己的知识?
  • 哪些能促进自己的行动?
  • 为什么你的注意力那么短?
  • 如何管理知识
  • 如何优化当下情境

注意力

大脑喜欢偷懒

人类的大脑,重量不到人体重的2%,却耗费了人体20%的卡路里,也就是每天三根香蕉的能量。由于每次脉冲需要很多的能量,大脑的总能量消耗相对来说还是非常低的。考虑到每次放电的能量耗散以及大脑中的神经元数量,每个神经放电率应该低于每秒钟一次。然而在病人细胞里检测到的神经元每秒放电成百上千次。这意味着一小部分的神经元消耗了分配给大脑的能量的大部分。而剩下的神经元可能每分钟只能放电几次,或者更少。这种能量分配方式限制了每次参与活动的皮质神经元的数量——总的来说,活跃的神经元不超过1%。这也许能解释为什么我们的注意力总是这么有限——我们的大脑只能分配这么点神经放电。

**大脑是可以自动平衡低活动水平下的庞大存储能力 and 保守的能量预算
**

心流体验

阳志平:最便宜的自我修炼是阅读;最容易产生心流体验的娱乐是写作。富人用钱买心流,超一流作家用心流买青史留名。读一本书的最好方法是开始读一本书;写一本书的最好方法是开始写一本书。开始亲近并努力成为那些解锁者吧!

不要打扰程序员

心流训练-前篇

一、冥想

  • 专注呼吸
  • 放空自己
    • 忘记时间,在意倒计时你会陷入L模型
    • 忘记过失,不要思考还有什么没做好
    • 青山白云父,白云青山儿,白云终日倚,青山总不知。
  • 感受呼吸
    • 感受气体体内流动状态 眼观鼻,鼻观口,口观心
    • 分段式呼出气体
    • 切换至自由呼吸

二、正念

正念,正是一种跨越时间的存在。此刻,既永恒。
正念,是全心投入,专注于当 下的劳作、学习、生活和体验中,寻找生命的意义。「当下」整合了过去现在和未来,是生命的意义和全部。
正念本身,不关乎目的,只关乎存在。

请体验:试着以新奇的眼光感受这全然的一刻。就好像你第一次来到这里。你不知道这是哪个年代,也不知道自己在什么地方。你对所有的一切都感到好奇。 仔细观察你看到的任何东西:一盘植物、一片绿叶、一本书、台灯......观察他们的形状、细节、颜色,就像你第 一次看到一样。

态度:

  1. 不评价
  2. 耐心
  3. 接纳
  4. 信任
  5. 不强求
  6. 专注

全心投入地关注每一个呼吸,这是专注; 关注而不控制自己的呼吸,是不强求; 当念头或情绪升起的时候,接纳而不评价;耐心地坐着,感受每一个时刻的丰盛,相信美好的事情会自然地发生,这是耐心和信任。

三、发酵

史蒂文·约翰逊(Steven Johnson)在《伟大创意的诞生——创新自然史》写到:

“绝大多数的伟大创意最初都是以一种不完整、不全面的形式出现的。它们隐藏着某种深奥的种子,但缺乏一个关键元素,让灵感转变成真正有威力的东西。”

灵感是创新之根本,若让灵感转变为创新方案,则需要“连接”。所谓“连接”,就是存在于大脑中若隐若现的想法与外部环境的种种组合,在时间这个容器中不断发酵,最终会因为某一个偶然的契机,形成一个具有整合体系的方案。

问题永远不只有唯一解,Zoom.Quiet:这个问题有三种解决方案,一、二、三……

  • 思考三种方案,并在意识中发酵它们;
  • 理清“发酵“、“拖延
  • 发酵:感兴趣,还想做下去,但目前遇到困难;
  • 拖延:
    • if继续:痛苦加倍;
    • else:分散注意力 then 无动于衷;

知识管理

图片来源Python大妈:Zoom.quiet

图片来源Python大妈:Zoom.quiet

获取知识最大的阻碍并不是无知,而是对知识的幻觉—觉得自己很懂,觉得习惯了的就是正确的。
整合资源越来越迅速的今天,与其守着自己有限的资源逡巡不前,不如敞开胸怀,让自己的知识积累充分地与世界连接,与更多的富有创新意识的头脑进行碰撞,进而产生强大的能量。

  • 开源自己
  • 做一支蜡烛
  • 燃烧自己
  • 照亮自己
  • 让蜡流动

聚焦关注

大脑平均中断成本约20分钟,才能回到之前思维状态

  • 主动屏蔽干扰
  • 单任务界面
  • 用工具记录清单而不是大脑

行动手册

对自己狠一点!慈悲出祸害,方便出下流

  • 关闭社交媒体,必要情况断网、断电话线;
  • 汇集问题列表,集中问题处理;
    • 比如写作时,专注写作,最后添加外链;
  • 降低情境切换成本
  • 多屏操作:一屏阅读,一屏笔记


  • 细分单个任务的时间颗粒度
    大脑Hack:如果25分钟内不完成这份笔记,今天就不允许再去写它!

小结

  1. 知识是液体,要形成好的“液态网络”,最好的办法是让不同人、群体对同样的项目进行不断的碰撞与共享;
  2. 主题性、选择关注,刻意制造心流环境。
  3. 信息≠知识,只有经过大脑编译的信息才算知识!

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