拖延症变成现代人一种生活状态，可能有人觉得没什么大不了，无非是延迟处理。他们习惯遇到什么事，先放一放，实在拖不了再解决。有些时候我看到有这种习惯的人，真替他们着急。
出现拖延症的原因，我觉得有如下几点：
1、恐惧交流，恐惧失败
好多人也会说自己有社交恐惧症，和拖延症综合到一起，代表了同一个感受就是“恐惧”。恐惧沟通的结果自己接受不了，恐惧被人拒绝无法达到预期，恐惧人与人之间的竞争关系。恐惧事情的结果不满意，不如缩到自己的舒适圈，选择停止不前更合适。
2、逃避成功，逃避付出
他们担心成功会带来更多人的关注，需要付出更多的精力与努力，牺牲更多的闲暇时间。所以多一事不如少一事，还是待在自己的舒适圈更舒服。通过拖延给自己一个缓冲，避免暴露在聚光灯下。
3、用拖延表达自己不满的情绪
有些时候，沟通无法达到目的，人们会选择沉默。用沉默来表达自己的不满，反应在实际工作中，就是拖延。用不作为表达情绪，让对方自己理解。拖延对于他们来说，是对掌权者的反抗与报复。
以上这些情况，我想会触碰到一些人的痛点。是否想主动做出改变，也是因人而异。对于改变拖延症，我的建议是：
1、接受不完美
在生活中不要抱着一定会成功的心态，要接受结果的不完美。即使失败了，要用成长的心态面对失败的结局。把眼光放长远，每一次失败都是我们前进路上的推进器。如果为了怕失败而不去做，那么永远不会体会到成功的美好。
2、寻找做事的内在动机
谁也不是天才，做事需要循序渐进。对于自己面对的生活与工作，要思考真正的出发点，即事情的内在动机。如果你自己都无法提起兴趣，感到厌烦，不如放弃现状换一个环境。只有当心中充满热爱，沉浸在欢愉的情绪中，才会主动积极地把事情做好。
3、学会主动沟通
选择不沟通并不是好办法，因为对方根本不了解你的真实想法。相反应该表达自己不满的情绪，只是要注重方法，让对方知道问题出现在哪，如何沟通解决。好的沟通，会增进了解，让关系更进一步。不沟通，对方也会选择其他办法解决，吃亏的永远是你自己。
总结这些，多数为督促自己。不求能否改变他人，只是希望看到的人能引起一点共鸣。
