2019.1.8睡前感恩日记

【睡眠日志】

上床睡觉前花10到15分钟填写。

一、你今天最感恩的三件事是什么?

1、感谢得姐带给我们的运动分享课程,都知道运动很好,生命在于运动,真正会坚持运动的人确很少。加入自控力就是要改变自己,把原来不可能的事情变成日常好习惯。知道运动达人得姐好久,总是在观望她运动,我不曾迈出一步。今天她的活力和充沛精力深深感染到我 ,我一定要改变这一点,让运动成为我生命中的重要部分,保持身心安康,保持精力旺盛。感谢得姐,感谢自控力,感谢小伙伴们。

2、今天还特别感谢三哈课代表,这几天我对时间记录有很大不理解,不知道怎么去做。今天在群里提问,三哈给了很详细很真诚的回复,并用自己时间记录的例子给我解释怎么做,条理清晰,简单明了。感谢您,暖男课代表,谢谢帮助。

3、我总是相信一切都是最好的安排。这个时候养两只小兔子真是太大考验了,初次养小动物的惊喜还没感受太多,生活被搞的乱糟糟的迹象已经明显了。兔子逃跑,咬坏东西,兔子粪便,太不喜欢了。但是问问自己,是不是真的有爱心要养,是不是可以支持孩子爱护动物,是不是可以帮助孩子培养爱心和耐心,培养动手和做事的积极性?是的,还好,一期早起营让我时间有些宽裕,留出照顾兔子的时间不太难。那就耐心养吧,期待小兔子们带给我们的惊喜。感谢你们,让我重新去争取时间,不断珍惜时间。

二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分,再来填写后面的五个问题。

1、总体成就:8分,除了晚上陪孩子有点敷衍,光顾着跟同学叙旧,今天还是很充实的。

2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何?

答:早睡,冥想,运动没有改善 要努力

3、今天任务最出色的部分是什么?

答:完成计划。

4、最困难的部分是什么(如果有的话)?

答:合理利用一天时间,计划清单不合理。

还在记录和调整中。

5、你觉得可以做哪些改善?

答:凡事提前,计划安排。

6、明天有什么让你兴奋的事情?

答:时间记录。

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