阅读范围:第四章+第五章
关键词:自律 自我对称 自我叙述
每一章都讲一个概念,第四章主要讲了自我叙述这个概念,第五章是对前面四张进行一个概括。很多不明白的东西,在第五章进行了提炼,似乎更懂了一点。
*元认知就是“对思维的思考”,因为人类具有这种与其他哺乳动物不同的能力,从而迅速进化成高智能的物种。元认知让人们体验到了三种很重要的影响:自律、自我对称、自我叙述。
在了解了这三种影响之后,也就能把握本书的核心部分。因为前几章的最后,都分别指向了这三种影响。
*自律:指的是人们自我意识将达到一个更高的水平。有研究表明,自律能够带来诸多益处,像是高度的创造力、强大的应用能力以及解决问题时的应变力。
自我对称:指的是人们能够从阻碍他们达成目标的想法或感受中分离出来。这也就意味能大脑能够不断更新适应,吃一堑长一智。在经历中平衡自我,达到一种对称。
有意识的自我叙述:指的是人们将会变成“脚本”的评论者、编著者,在他们自身的叙述中施加更多的有意控制。这意味着经过有意识的一种自我评价机制,让自我得到有意控制。保持一个相对固定的自我意识,可以避免人格分裂,相对稳定地处理外部世界的信息。
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如果要和以往已有的知识储备做对接,首先想到的是佛家的“觉知”。佛是觉悟的人,当我们能意识到自己具有觉知的天性,并充分加以开发利用,就像我们意识到元认知的存在,并充分利用元认知,擅长于对思维的思考,进一步通过觉知,找到自身的缺点和不足,实现更多的自律,进而让自己面对不断的经历中得到更多的平衡,从而更加有效地成就自我。
禅宗十分重视打坐,以及对生活中的每一个起心动念的观照,这都是对元认知的一种强化和训练,在这个世界上,宗教最原始的智慧和科学是一脉相承的。
戒定慧就是一种反馈回路。