不说别人的坏话。不忘记微笑。这些都是妈妈教给我的。
晚上八点以后吃的东西，不管多有营养都是毒素。”
“婴幼儿便秘的情况增加了，患过敏症的孩子也越来越多。原因出自高蛋白质、高脂肪的饮食结构。解决之策是避免饮食过量，吃饭只吃八分饱，一口饭最少咀嚼六十下，而且还要合理地食用没有添加剂的手工食品。
“外面买来的现成饭菜偶尔吃吃也无妨。但如果一味如此，孩子从父母身上是学不到任何东西的。一日三餐，一年算下来就是一千多顿饭。餐桌的力量是惊人的。现在还来得及，为孩子做些你能做的事吧。”
“把你想教给孩子的事情教给他，绝没有‘为时过早’一说。”
选择的标准就是这种食物是否对身体有益。这样的食物有很多。但越是能延年益寿的食物，价钱就越不便宜。所以，周围的人经常说我们“太挑剔了”。其实不然，我们只是在做很正常的事情。
千惠饮食疗法的基础是糙米和大酱汤，以及适量摄取鱼和肉的“糙米和食”。“
严格意义上的糙米和食是指为了让身体恢复代谢平衡，能够充分消化和吸收营养而进行的一种前期饮食疗法。
二十二点到凌晨两点是新细胞的生长时间。在这个时间段里保证充足的深度睡眠可以提高免疫力。
我还没讲免疫治疗中“笑”的治愈作用。 虽然我每天都会让自己笑上几次，可像这样的大笑已经很久没有过了。
不发言。不帮忙。“教孩子做事情时，最重要的就是尽量让孩子独立思考和体会，自己把事情做完。
