如今人们社会中，为学业，为工作 为生活，生存压力大。熬夜 逸劳极端化。极度拼命，极度放松。
吃的方面:或者过饱，或者过饥，早餐不吃胡乱吃一下，假期节末夜有时宵猛吃猛喝。油腻过大，乱吃补品补药
睡的方面:熬夜到凌晨，普遍现象。通宵或者因为娱乐或者因为工作，
情志方面: 担忧做不好，恐惧考不好，领导批评，钱不够，还不了房贷生活压力大，整日里难免忧心忡忡，烦躁不安，
于是亚健康状态出来了，怎么用西医高科技检查似乎没毛病，然而就是不舒服，失眠健忘烦躁，郁闷等等各种亚健康产生了。 特别是失眠，可谓是无论男女，无论长幼，失眠呈现普遍严重现象。 难以入睡，辗转反侧，睡意全无，数羊无用，或睡得不深，很轻易就醒来。或者半夜醒来。等等
我们说 一切心理皆生理所谓，一切生理为心理。特别我中华传统文化中医对这方面把握总结比较到位。而且很多有具体可操作有效的办法。情志对身体的影响。怒火伤肝，忧思伤脾，喜伤心，惊恐伤肾，悲伤肺。 反过来五脏六腑气血阴阳不平衡，也会影响情志精神状态。譬如脏燥则易悲烦，甘麦大枣汤主之。肝气郁结郁而化火，则心烦易怒，暴躁异常。等等 太多了
所以一方面可以通过运动音乐读书思考谈心等来调整心态认知，以及不科学生活作息习惯，改变不良习惯造成各种亚健康，另一方面对于出现失眠情志记忆力下降等问题可以借助有经验老中医或者理论深经验丰富者来中药材来调理。
