羽毛球步法连贯性(上):网前小球后,怎么瞻前顾后?

你是否会遇到以下几种情况?

A、网前小球之后,该后退还是守在网前?后退的话,对方来个搓球,自己再回已经来不及,守在网前的话,对方挑后场又来不及后退,怎么办?

B、后场头顶球下压之后,该守后场还是上网?守后场明显对方挡球或者放网自己来不及到网前,如果直接上网,对方的挑球该怎么办?

C、上网和后退到底是该走直线,还是斜线

你是否也会有这样的纠结,并深受其害?今天我们就来分析:动作及步法的连贯性,希望能帮你解决这些问题,由于内容较多,还是分两次来分享。

-前场至后场正手位连贯步法-

今天,我们来解决第一个问题。网前回小球之后,该怎么办?

正手位后退直线

在正手位,网前的小球,我们按照正手上网步法上网回球,回球之后,并不是马上后退至中场,也不是守在网前不动。正确的做法如下:保持右脚在前的状态,右脚向左脚并一步,左脚后撤一步,此时注意观察对方的回球,若对方回小球,则一个并步就上网,若对方挑后场,则采用正手位后退步法。

↑正手退直线的连贯步法↑
↑脚步动作↑

正手位的后退步法注意事项:右脚和身体同时向后侧,然后并步后退至球的后方,击球时身体回正,右脚在前,左脚在后,及时回位。

注意:网前回球之后的后退,是右脚在前,向左脚并一步,保持上网的姿势,这样既可以守网前;后退一步又可以照顾后场。

正手位后退斜线

后退斜线就是从网前正手位退至后场反手位,用于对方起反手后场的高球时。动作的要领是一样的,在后退的时候,路线是斜的,侧身的角度要比直线要大

↑正手退斜线的连贯步法↑
↑脚步动作↑

-前场至后场反手位连贯步法-

反手位后退直线

反手位的上网回小球之后,也和正手一样,右脚在前,后退一步,守网前;若对方起反手后场球,则向右侧身,向后退直线,用正手来回头顶球。

↑反手退直线的连贯步法↑

反手位后退斜线

反手位的上网回小球之后,若对方挑正手后场,则需要后退斜线。动作与退直线一样,侧身的时候角度小点,往正手位后场退。

↑反手退斜线线的连贯步法↑
↑脚步动作↑

总结

①、网前小球之后的动作一定要把控好,不急着回中场,也不守着网前不动,要保持上网的姿势,后退一步等待下一颗球;

②、连贯性是将上网的步法和后退的步法结合起来,中间有一个侧身的过渡。侧身的时候是右脚右手和身体同时侧转,避免先动脚再动身的现象。

③、后退的动作分为直线和斜线,在直线的时候,都是左肩膀正对球网后退;正手退反手后场的时候背部与球网的夹角小,反手退正手后场的时候,背部与球网的夹角大。

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