和很多朋友一样，最近总是难免焦虑。

有一天下午，我坐回书桌前，打开读书达人——格格，大约一年前送我的露易斯•海的《生命的重建》，同时也打开一个笔记本，边读边摘抄。

一本书到手后，竟然一年都没有读，不得不说是对送书人的辜负，不知道格格知道后会怎样地失望。我记得我也曾在出差时把它放进过行李箱，但是因为更喜欢手机微信读书的方便，最后它又被原封不动地带回，又被再次放回书架。

人和书，就像人与人，都需要一定的机缘才会真正发生深层次的关系。而我和《生命的重建》也是这样，在我需要远离手机的时候，机缘也随之降临。

此刻，我不需要便利，不需要抓紧时间，所以也用了一个最笨拙、最原始的阅读方法——摘抄。因为，直觉中认为这是一个转移注意力，集中精神的好办法，可以让我暂时远离各种信息的密集轰炸。没想到的是歪打正着，这竟然是阅读本书最适合的方法。

我很庆幸自己当初的选择，因为接下来这些天，我还经常会翻开本子浏览抄下来的那些句子，以至于有的纸页都被翻得卷了边儿。

看了那么多书，我没有要求过自己一定要记住什么，好像更在意的是阅读本身带来的愉悦感。而对于这本书，我却希望自己达到熟悉的程度，能够内化到自己的思想里，转化到自己的习惯中，无论是思维习惯，还是行为习惯。

实际上，书中的有些内容我后来又重复抄写过。作者本人也在书中提到，有些文字，特别是被她称为“宣言”的那些话，她自己也经常抄写，朗读，甚至每天多达20次。只有这样，那些宣言才会变成我们的信念，而信念会产生结果。

那么 ，这到底是一本什么书呢？值得让人这样做。

如果用一句话来概括，《生命的重建》是一本教我们选择爱自己的书 ，就从现在，就从此刻。

这本书应归类为积极心理学的范畴。作者认为，我们一生中遇到的很多问题，其原因归根结底是不爱自己，而改变那些从小形成的限制我们的固有信念，学会爱自己，才是开启幸福人生的必由之路。

你爱自己吗？你会爱自己吗？

大概很多朋友都会在心里说，爱呀，我怎么会不爱自己呢？

先别着急，你可以先找一个镜子，好好地，认真地看着镜中的自己。试试自己能不能大声地、确定地说“我爱我自己”。

我记得自己曾经特别爱照镜子，尤其是十几岁的时候，会长时间地对着镜子上上下下，左左右右地仔细观察自己，有时还会利用两面镜子，折射那些轻易看不到的角度。

但是，不知道从什么时候开始，就不再那样认真看自己了，因为即使这样，也总是越来越多地发现岁月留下的印记，难免会希望肤色再白皙些，肤质再紧致些，细纹再少些，脸庞再小些，身材再好些……

何止是我，可能很多人，特别是女性朋友，对镜中的自己会更加注意那些不尽如人意的地方。

此时，你能大声地、确定地说“我爱我自己”吗？

在作者看来，所谓爱自己，首先是不以任何方式否定自己。

其实，有些我们经常挂在嘴边的话，哪怕表面看上去很积极的，也透着对自己的不满，比如“减肥”，比如“成为更好的自己”……，因为其中的言外之意是不喜欢自己现在身材，现在的自己不够好……

至于会不会爱自己，我们可以想一想是用什么方式爱自己的。

很多姐妹或许会说，我掌握着家里的经济大权，我想要什么都可以，不会在物质上委屈自己，又或者说，我在家里地位高，不用做太多家务……

比起总是把家人放在首位，很少考虑自己的上一代，这当然是很大的进步。但这些就足够吗？这就是真正爱自己吗？

具体我自己，我很注意健康，我有运动的习惯，我以为这是爱自己的表现。其实仔细想一想，我也有很多不爱自己的表现。比如，我认为自己就是喜欢甜食，巧克力，蛋糕，冰淇淋等等，能够带来幸福感，所以有时会纵容自己。比如，我认为天冷时就忍不住多吃零食是人类的本能，然后每年都重复冬天复胖，天气转暖拼命减肥的循环。比如，我认为自己生来就是坏脾气，生来就急躁又缺乏耐心，家人就应该多包容，而不能和我较真儿……

其实，我看了很多饮食方面的书，甜食的危害已经不用别人提醒，而我吃零食不是因为有饿的感觉，更多的时候是出于习惯、无聊，或者焦虑。危害最大的当然是不去有意识地管理自己的情绪，自己生气，也让别人生气。所有这些，都是危害健康的行为，都在抵消着锻炼身体的效果，又怎么能谈得上爱自己？

作者认为，无论是谁，无论我们的人生有什么问题，我们都有能力改变，而这一切，都是从现在开始，从选择爱自己开始。

到现在为止，我不敢说自己已经读完了本书，因为书中还有很多需要习练的东西。或许我还会继续翻阅抄写下来的那一行行文字吧……