亲密关系|打个喷嚏都被挑剔,这日子还能不能过?

文/怡记

我的朋友小芳几个月前结婚了,她的另一半,是一表人才、事业有成的小王。

小芳结婚前,就说小王每天五点半起床跑步,从来不吃垃圾食品,非常自律。她还说:“从来没有见过这么优秀,对自己要求这么严格的人。”

但在最近,小芳脸上的笑容开始减少,原来,她遇上了“糟心事”。

随着两人相处的时间越来越多,小芳发现小王身上的“优点”似乎变成了“缺点”。

“他爱整齐,也要求我也要把所有东西摆放得整整齐齐。”

“我回到家在沙发上躺一下,他都要皱起眉头,说我姿态太不优雅了。”

“甚至连挤个牙膏,他都要求我必须从最底下开始挤,因为他说容忍不了浪费。”

“在家里我打个喷嚏,他都责怪我不提前拿纸巾遮盖口鼻。”

小芳觉得小王挑剔得过了头,过于追求完美,让自己身心俱疲。而且,每当小芳说起自己工作中的不如意,小王都表现得比较冷漠,认为是容易解决的问题。

“你说我应该怎么办呢?我要不要离婚?”小芳一脸无奈。

1、懂比爱更重要

有人说,懂比爱更重要。当我们了解了对方是何种人格,问题才更有可能被解决。因为人格是爱情质量的重要影响因素。而爱情也是改善人格缺陷的宝贵机会。

那么,在恋爱和婚姻中,如何读懂对方的人格?不同人格类型者和他们的爱人在亲密关系中有什么样的表现?这些表现是怎么来的?双方该做些什么呢?

由中国工信出版集团、人民邮电出版社出版的《如何拥抱一只刺猥》一书,回答了上述问题。它从心理学的角度出发,讲解了自恋型、表演型、偏执型、强迫型、回避型、依赖型、边缘型、抑郁型、反社会型等九种人格类型,让人们可以轻松地识别不同的人格,学会接纳与付出,成就更好的亲密关系。


比较有意思的是,针对每一种人格类型,都有一个鲜活生动的案例,都精选了一部影视作品或戏剧作品,让读者更深入地理解这种人格类型。

读完后,你会发现:秀恩爱有可能是“表演型人格”作崇;疑神疑鬼有可能是因为“偏执型人格”导致;强迫对方欣赏自己却不欣赏对方,有可能是自恋型人格;“没有你一刻活不下去”有可能是自恋型人格……当然,人格的划分没有绝对,每个人都是几种人格类型的结合体。

如果你对心理学感兴趣,又面临亲密关系的问题,这本书就能帮助到你。

2、打个喷嚏都被挑剔,这是怎么了?

回到文章开头的案例,小芳的老公小王,是个“细节控”,不允许自己出任何差错,并且他觉得自己的做事方式才是对的。而小芳则觉得,自己嫁了个随时要拿“尺子”来量自己的“机器人”。

小王就是典型的“强迫型人格”。如果说挑剔的行为是表面现象,那么“强迫型人格”则是这个现象的解释。

书中对强迫型人格在亲密关系中的表现有着精彩的论述:

“他看上去特别完美、友善,但你觉得他/她总是拒人于干里之外。你觉得他在说话时有理有据,在做事时一丝不苟;但你也会觉得他不近人情,很较真儿。与这样的人做朋友时你会感受到他的正义感和进取心,你可能会想像他一样成为一个“优秀工作者”。但在亲密关系中,他却好像变了一个人——他不懂沟通,控制欲极强,只喜欢以“自己的方式”做事。他往往缺少对自己和伴侣的情绪的感知,所以在伴侣面前一般表现得很冷漠,这会造成双方在感情交流方面出现困难。

对于强迫型人格而言,他们爱的世界里只有完美。远远地看,或者做个普通朋友,都很不错。但是进入亲密关系后,你会发现他其实不太会沟通,控制欲也很强。

作者认为,他们在恋爱关系中有这样的表现:他们不能被拒绝;一切都必须在计划内;自我施压,甚至作茧自缚;是程序化的”细节控”;拘谨又呆板,难以表达情感。

要辨别对方是否强迫型人格,可以从以下几方面着手:

第一,看对方是否对自己事事追求完美,例如,是否要求一切都要在计划内,细节要求完美。

第二,看对方对你是否以高标准、严要求。

第三,看对方是否较为死板,难以表达情感。

如果三个答案都是肯定的,那么对方大概率就是“强迫型人格”了。

3、当另一半是强迫型人格,该怎么办?

和强迫型人格的人相处,压力的确有点大。他们追求完美,不擅沟通,难以表达情感。但是不可否认,他们也有自律、严谨、坚韧、可靠等优点。如果有这样的另一半,就需要尝试去理解TA。

作者提出了三个应对的方法:

一是包容他的挑剔。

“有则改之,无则加勉”,他之所以挑剔,是完美主义的表现。那么你就可以根据他的意见做适当的改进,但对于一些无关大雅的事,也可以忽略。

二是学会换位思考。

你需要去理解他的初心,想一下,他为什么要这样做。

三是获取沟通密码。


作者认为:

和强迫型人格的恋人沟通的首要原则是,避免冲动。

另外,在与强迫型人格者沟通时你要谨记三个关键词:倾听、直接、正向。

怎么和强迫型人格的恋人沟通呢?

第一,避免冲动,不要盲目指责,“以牙还牙”。

第二,耐心倾听他的想法,学会共情。

第三,直接表达需求或疑问。

第四,正向表达你的想法,尽量以“我”开头,少用质问。

举个例子,比如他晚回来了,然后对你说:“你这么晚还没睡啊?”

你可以不要直接冲动地怼回去:“你为什么这么晚才下班?”而可以平复一下心情,耐心地听他说完,然后表达你的需求:“我希望等到你回家再休息。”再正向表达你的想法:说:“我好心疼,你加班到这么晚。”

通过这些做法,我们既能实现良好的沟通,也能逐步去影响到对方,让对方更好地感受爱、理解爱。

最后,我们还需要去学会拥抱不完美的彼此。

每一种人格,都有其独特的魅力,都是不一样的风景。

我相信,你能在这本书中学到关于人格的各种知识,并运用在亲密关系的提升上。

让我们跟随着《如何拥抱一只刺猥》一书,以更多的接纳与付出,去给我们的亲密关系加点“料”吧!

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