漫长健身路

你为什么要选择健身?

1.为了美,身材有型,可以穿比基尼

2.为了健康,每天精力充沛

3.为了释放多巴胺,找回恋爱的感觉

4.为了释放当天工作带来的压力

5.已经爱上健身,每天念念不忘

2016年11月26日我开始了我的健身路,每一个阶段都有自己要健身的理由,开始去撸铁的时候,总觉的健身房都是露肉的男人,感觉不好意思,等自己开始跟着教练撸的时候,完全就没有了这个顾虑,健身是需要非常专注的一件事情,动作、呼吸要不断去自己学习调整,开始的那俩个月,异常痛苦,但是不能放弃,因为我一次给自己买了70节私教课,有没有至死地而后生的感觉呢?对,这就是我~

前俩个月真的是最难熬的,每天醒来翻身是件很难的事情,全身酸疼,这种感觉并不陌生,上学时都有过,教练给做放松的时候,小腿拿擀面杖擀,第二天腿上一大片,青一块紫一块,每次撸铁一小时后,有氧30-45分钟,特别感恩遇见了我的第一任健身教练,从运动小白到爱上健身,这过程中我学到很多,坚持了三个月规律锻炼,马甲线开始显现,体能逐渐开始恢复,长时间坚持锻炼,让我觉得身体轻盈好多,开始尝试跑步~

图片发自简书App

3月5号开始加入跑团,正好赶上春季马拉松训练营,每周日早上7点,传媒大学一群人跑,认识了特别多牛人,真的厉害的那种~

图片发自简书App


图片发自简书App

就是这样,关注点放在哪儿,哪儿就会出结果,2017年4月16日,我拿到了自己人生中第一块半马奖牌,最难的永远不是过程,而是自己是否有勇气迈出第一步,2017年全年跑了4个半马,总计里程800公里。

图片发自简书App


运动三要素,吃、动、睡;吃的营养,运动规律、睡眠质量高,只要保证这三项正确,效果会自然呈现

图片发自简书App


2018年一周5次健身房,每次1+2小时锻炼,经过了一冬天增肌,春季开始减脂,目前开始喝蒸馏水去水刮油,3个月目标体脂降到24,希望自己真的可以完成2018北京秋季斯巴达比赛,完成一次全马,依然是小白的我,一直在路上,你呢?

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 143,540评论 1 302
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 61,539评论 1 258
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 95,005评论 0 213
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 41,159评论 0 180
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 48,946评论 1 258
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 38,864评论 1 178
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 30,468评论 2 273
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,218评论 0 167
  • 想象着我的养父在大火中拼命挣扎,窒息,最后皮肤化为焦炭。我心中就已经是抑制不住地欢快,这就叫做以其人之道,还治其人...
    爱写小说的胖达阅读 29,070评论 6 234
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 32,574评论 0 213
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,353评论 2 215
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 30,683评论 1 232
  • 白月光回国,霸总把我这个替身辞退。还一脸阴沉的警告我。[不要出现在思思面前, 不然我有一百种方法让你生不如死。]我...
    爱写小说的胖达阅读 24,270评论 0 32
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,168评论 2 214
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 31,591评论 3 210
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,638评论 0 9
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,035评论 0 166
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 33,590评论 2 232
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 33,685评论 2 233

推荐阅读更多精彩内容