站桩适合早晨还是晚上?适合户外还是室内?站桩适合所有病人吗?

站桩适合早晨还是晚上?站桩听什么音乐好?站桩适合户外还是室内

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站桩适合所有病人吗?

站桩适合早晨还是晚上

太极桩站桩一天两次,在早晨日出之时,面朝东,补阳。

另一次在晚上面朝北斗七星,采阴。初次站桩90秒上佳,感觉一股热流流向大腿,练到一次性站180秒即为有所成,这时感觉热流抵达脚板,说明下身经脉已畅通。

阳光普照当然好。

阴暗的地方避开, 压抑心情容易导致肌肉紧绷。

无风的地方更好。

穿堂风很猛的地方避开, 因为太冷。肌肉容易收缩。

干燥的地方就是好。

水汽的地方避开, 因为吸入水汽, 吸氧量会减少。

安静的地方很好,

喧闹的地方无法清净,大量的杂音需要大脑不断动脑筋分辨,

站桩适合所有病人吗 

简单说,站桩适合于任何人。站桩虽是一种运动,但这种运动像树木一样站而“不动”,是一种简便易学并且适合于任何人的健身强身之法法,尤其对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、腰、背、肩、颈、头部疼痛等许多慢性病都有不错的疗效。对于神经衰弱、关节炎、四肢寒凉、心绞痛、冠状动脉硬化、呼吸系统、消化系统、下肢静脉曲张等病状也有非常好的疗愈效果。

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