肝脏，素来有人体将军之称，它是人体，最重要的解毒器官！

肝好，一切都好！可见肝脏对于我们来说，意义非凡。

那么，肝脏不好的人，如何通过眼睛的表现出来呢？

肝脏不好的人，眼睛会出现3种异常，占1个，最好也检查下肝脏

表现 一：眼有血丝

如果一个人，眼睛里，布满了红血丝，并伴有视力模糊，那么这个人十有八九是肝火旺盛。

另外，肝火旺盛还会出现口干、口苦、口臭、晚上睡眠质量差、烦躁等症状。

如果这些情况同时出现，很可能就是肝火旺盛所致。

表现二：眼睛奇痒

眼睛，需要肝阴的滋养；如果肝阴不足，那么供养眼睛的水液也会缺乏，就会导致眼睛特别痒，还会有怕光的情况发生。

表现三：巩膜发黄

巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据！

医学研究发现，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝脏疾病，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

这是因为，肝脏受损后，体内的胆红素无法排除。而当胆红素进入血液中，在眼睛里表现出来，就会出现巩膜发黄的情况。

3个习惯，会加速肝脏病变，要少做

1、长期熬夜

23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时间，如果长期熬夜，肝脏便得不到休息。

影响其夜间的自我修复，导致肝脏血流不足，这样肝细胞的营养滋润能力也就会下降，引发肝脏功能紊乱。

另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降；

而免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力低，会导致癌症的发病率升高！

所以说，长期熬夜者，很容易让“肝癌”缠上身！

2、经常生气

气大伤肝，百病皆生于气。

经常生气，会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌。

3、胡乱用药

是药三分毒。

生病吃药，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。

药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。

想要肝脏健康，记住六个字：

一、吃对

1、青色食物

中医云，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。

绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。

2、优质蛋白

来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。

优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；

能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。

3、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A，正好可以保护肝脏健康。

阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。

二、喝好

1、菊花茶

菊花，能够清肝火，散风热，有清热解毒的作用。

不仅可以改善肝火引起的口苦口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩，也有很好的效果。

2、奶汁草红茶

奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。

每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

所以，用奶汁草根泡水，或者直接饮用奶汁草红茶，可以很好地保护肝脏健康。

3、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

三、勤动

1、拍腋窝

古人讲，肝有邪，其气留于两腋。

腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。

一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。

2、勤拍手

俗话说，指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手，可以起到调节周身气血的作用；

对于肝脏的调理，大有益处。

一般每日两次，每次拍手50下左右最好。

3、按小腿

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。

经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。

一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。

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