“哇!胖了胖了!该减肥了!”

作为九零后群体中一位曾经的胖子代表,我深深地体会到了“每逢假期胖三斤”的痛!

几年前,一米六五个头的我有着一百四十斤的分量,跟其他不过百的“好女”一起拍照,我的宽度直接是人家的两倍!导致我一个性别特征明显的胖美人,沦落到性别不明的地步……

于是,我下定决心:无论如何都要瘦成一道“魅惑众生”的闪电!

在坚持不懈地努力下,本人熬过了“油盐不进”、“魔鬼式训练”以及“喝水限制”等“人性泯灭”的自我折磨后,终于实现了一半的目标——瘦成闪电!(由于用力过猛,一些不该瘦的地方也瘦了下来,于是乎,“魅惑众生”这件事,就这么被搁置了……)

但是,瘦下来并不意味着一切就这么结束了。听说过“反弹” 这个词吗?为了更好的保持身材,小编在这里给大家分享一些减肥、塑身的小心得(除了唯刊的粉丝,一般人我可不告诉他哟~)

先附上两张本人的身材对比照片吧!

图片发自简书App

首先,减肥并不是那么简单的……无论是锻炼还是节食,都需要一定的适应期的。一开始,你可能会发现体重减轻,但是注意,这里减下去的都只是水分❗所以期间你会发现自己的减肥事业如同到了瓶颈期,怎么减也减不下去(因为这个时候,消耗的是你的脂肪了)。因此,遇到瓶颈期时千万不要放弃,熬过这段日子,你的体重就像“抽鸦片”的股票一样,一路下跌!

其次,喝水也是有学问的。运动前后,别像牛饮一般往肚里灌水,就算出的汗再多,也要克制自己,多次、少量地饮水,这样既可以补充体内流失的水分,又不会引起水肿,在之后的锻炼中,也不至于因为喝水太多导致岔气难受,可以大大增长锻炼的时间,达到减脂的效果(一般而言,跑步三十分钟以上才能够达到减脂的效果。)

最后,我们来谈谈怎样边吃边瘦。很多人以为这是体质问题,有的人喝水都胖,有的人怎么吃都不胖。说到底,这还是看个人活动量大小及饮食习惯是否正确。吃的时候,我们要讲究“少食多餐”、“细嚼慢咽”,切勿饥一顿饱一顿,也别因为好吃就把自己撑个半死。可能一次两次觉得没啥影响,可一旦染上这个习惯,便会三天两头来上这么一次,渐渐地,之前辛苦甩掉的肉便会偷偷摸摸再长回你的身上。另外,除了众所周知的少吃油、少吃盐之外,像什么芝麻、花生、辣条等零食,也是减肥的克星,虽然它们的个头不大,但所含的脂肪量却是十分可怕的。所以,在减肥期间,这些东西是碰也碰不得的。

好了,关于减肥的内容我们先分享到这,如果大家有更好的减肥心得,欢迎在下方留言,毕竟大家都曾是胖子,何必为难彼此呢!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 9,859评论 0 50
  • Hoplite 是一款其貌不扬,然而玩起来却令人着迷的像素策略战棋。 在这款游戏里,我们扮演着一个由像素点构成的斯...
    Miaoz阅读 1,337评论 6 9
  • #58号雕刻打卡Day32# 1.九点靠墙站 10分钟 感受:站的时间也是身体排气的过程,或打嗝或放屁,每每都是。...
    一然2016阅读 61评论 0 0
  • 陆陆续续看完了《摆渡人》《追风筝的人》《偷影子的人》,因为你的原因,再看他们时不只是品味作者,而更多的是在意想你品...
    Emma婷婷阅读 222评论 0 0