前不久阳阳同学分享了自己产后爆肥30斤，陷入了自卑焦虑。好在她没有放弃，通过自己努力，越来越自信开敞的过程。▼

她的分享引发了一波“求减肥方法”的留言。

在我的直播里，知乎里、微博上，也经常看到这类的留言“有什么好的减肥方法”？

我也曾对“求方法”这事“信以为真”，认认真真的写过减肥的原理、减肥的周期；

比如减肥不能用极端的“饿瘦”和“大剂量运动”、不要妄念1个月瘦、躺着瘦等等，减肥是健康生活的副产品、焦虑称重的减肥一定反弹……

毕竟我也是成功减肥过40斤，十年没有反弹的人，也看着上千名姑娘瘦下去，我觉得自己对减肥太有话语权了。

但越到后来越发现，一直问减肥方法的人，每个方法可能都坚持不到一个月，再换下一个方法，如此反复…

最努力的可能就是到处刷别人的成功经验鼓舞自己，报名减肥课程、求减肥方法…

现在，有人问我“J小姐，有什么好的减肥方法吗？”

我会说：你问的是那种不节食、不运动、躺着瘦、快速不反弹、线条还好看的减肥方法吗？

那没有！

你真的不知道怎么减肥吗？

吃什么能瘦？比原来少吃点就能瘦；

做什么运动能瘦？只要动起来都能瘦；

方法科学、精准的，就会瘦的快一些、健康一些；

方法不成体系的，比如“少食多餐，适当运动”，就八个字，执行下去也能瘦，就是周期长一些；

事实上呢，大家给减肥花的钱很多，贴着瘦的、喝着瘦的、躺着瘦的、扎着瘦的…但减肥成功的比例却很小。

每年还有各种新鲜的方法层出不穷，满足着人们：

只要我还在找方法，我的下一次就可能成功，现在就不需要努力了…

就这么找寻着，寄托着、逃避着，一晃，十年都过去了！

这些人，表面看起来很积极努力，一直在找寻、尝试各种方法，永不放弃。

但实际遇到困难就会实行“困境转移”，通过找新方法，逃避现实的行动。

拿“学习”这件事举个例子，可不是所有的学习都是积极行为，比如：

有人想学习亲密关系课，解决夫妻矛盾，课程里推荐了沟通力书籍，他又去学沟通，沟通书里又推荐了一系列书单…

最后，他一年读了100本书，买了50节课程，依然没有改善亲密关系，虽然他这一年“积极努力”的过完了，但却像一直在转却原地未动的陀螺。

为什么会这样呢？

看书、听课是比刷抖音难，但是比学完去“习”要容易啊！

我记得有人在知乎上提问：自发光的28天蜕变训练营怎么样呢？

我们好几个学员写个上千字图文并茂的回答像托一样，然后一个言简意赅的评价就显得格外真实：

“不怎么样，学完了还得自己去实践才行。”

的确啊，学完了要形体训练的，要到处去分析别人的身材和脸，要不断进行服装挑款实践的。

就像减肥是要少吃、要动起来一样。

而人们，总想选更容易的事做啊！ 

所以，停下来，想一下，你正在哪一种“陀螺”里旋转呢？那些你想要的，你真的不知道方法吗？ 

想要变得更美时:

你真的不知道身姿挺拔更美吗、表情舒展更美吗、自信更美吗？

但哪有买件衣服、换个发型、跟风博主那么容易啊!

你想要皮肤变的更好时:

你不知道戒掉熬夜、好好吃饭、注意防晒皮肤会更好吗？

但哪有涂涂抹抹点产品什么的容易呢？

你想更好的教育孩子时:

你不知道身体力行、做孩子的榜样会更好吗？

但哪有把钱交给幼教机构，自己在家玩手机容易呢？

你想要伴侣间感情更好时:

你不知道两个人好好沟通、彼此包容、求同存异感情会更好吗?

但哪有抱怨、指责、期待对方刚好如你所愿容易呢？

所以当你说：怎么样才能/有什么方法时，你问问自己：

你是真的不知道吗？还是你期待一个“终极大招”？

这个大招能给你带来轻松的、容易的、不需要你付出什么自身的努力，就能获得的结果？

到6月29号，我做线上教育三周年了，在这三年里，我看见了数千名姑娘的变化，也看到了一些人原地打转。

我觉得其中的差别可以用三行字表示：

一类同学：学，学不完

一类同学：学 再学 再学 再学…

一类同学：学习 再学习 再学习…

第一类可能买的时候缓解了焦虑；

第二类可能陷入了积极求学的假象；

只有第三类，才会真的获得改变，不在外表，也在内心。

我们生活里有很多无关紧要的事，就选择容易吧，省点力量；

但我们的生活里也有一些至关重要的事，就别怕去面对吧！

勇气不用在这里，还有别处吗？

最后，给因为“减肥”点进来的姑娘，不用去执着的找最有效的方法，去找你最能坚持、能一直执行下去的方法，让这个方法变成你的生活方式。

也给一直找靠谱方法的你一个建议，不追求快、不升起容易的妄念，就自然屏蔽了很多“不靠谱”。

愿你相信自己的努力，能从内心燃起勇气，去做真正有“改变意义”的事情。

让每一天的自己能有流动着的喜悦，回头看看，汗水处满地花开呢!