拥抱真实-第二天

一、释放情绪

早上的静心觉得时间过得蛮快的,今天整体感觉比较投入,有一种真正来体验的感觉。特别是在发泄情绪环节觉得特别的爽,感觉自己被绑在一间阴暗空旷的房间中的柱子上,有很多认识我的不认识我的、有家人也有朋友在那里做着自己的事,我用尽全力想要去挣脱绳子,挣扎着咆哮着把压抑在心底的那些情绪都释放了一把,释放完之后觉得很痛快。

二、冰山之结构图

其实不太晓得要怎么去画那个结构图,听了我分享的故事后卫红帮我画了一个,在这里我总会带着是不是真正的爱我、是不是真正的认可我去做反应,那种不安全、不自信、认为自己做得不好、做错了的感觉扑面而来,拼命的陷入其中不出来就是想要去证明,我是对的、我是重要的、我是有价值的,好像只有这样才能感受到我是活着的。

三、关于聆听

在大家分享结构图的过程中,尝试放下以前别人分享是我总是试图去找共鸣、或者是听到一些声音与我的模式有差异时去做评判,当放下这些静静的去感受时,更能从他的描述中去呈现那个画面、体验他的情绪,比如通过山山的描述体验到他希望对全局的掌控,比如慧慧的委屈……

四、三个小游戏

1、请你看见我,我看见你了

2、xx,我爱你

和静静、欣妹儿玩这两个游戏玩到泪崩,我们都是那么的渴望被看见和肯定,也是那么的需要爱与被爱

3、与恐惧共舞

我做静静的恐惧时,带着静静东奔西跑横冲直撞,就想刻意的去“刁难”静静,静静发现后爽朗的说道:来啊~想去哪里我陪你玩儿。而静静做我的恐惧时,感觉静静这个恐惧对我比较温柔,我一直尝试着想要跟她同频。有的小伙伴很强大,强大到去掌控恐惧;有的小伙伴允许恐惧带着她到处玩耍,享受恐惧累了之后与之和平共处的岁月静好;还有的小伙伴也会因为恐惧的到来而后退;总之感觉这个游戏挺有意思的,若是下一次我面临恐惧或某种情绪时,能将自己抽离出来,直面它,能对它喊出:小样儿~放马过来!

五、我和倩倩

倩倩(上四年级的小盆友)总能在固定的物件(秋千、滑滑梯、攀岩……)中开发出不同的玩儿法,这两天带着我玩儿她的创新,比如:一面立在那的网,可以想象我们爬在上面做日光浴;她期望分享自己的新发现,我享受被她cue被她带着一起玩儿的这个过程。在结束的时候,卫红引导大家:你是谁?你想成为什么样的人?我的心里突然蹦出了一个动画片的小女孩欢快的说:我是沙沙,我想跟小盆友们一起玩儿。突然想起这几年做的事情,总是想搭个场子起来,跟大家一起玩儿,大家开心我就很开心,偶尔也想要成为里面的英雄~

角色:整合者、观察者、体验者、陪伴者

图片发自简书App

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