今天起,10件小事,坚持成长和改变,遇见更好的自己

1、睡眠:坚持早睡早起:23:00前入睡,7:00前起床。

2、饮食:坚持每天吃早餐。不吃辛辣、生冷的食物。不贪吃,多吃蔬菜。

3、运动:坚持每天运动1个小时。

4、心情:尽量不生气,如果生气,不超过10分钟。

5、日记:每天写成功日记,记录5件成功小事。

6、冥想:每天冥想10分钟。

7、信念:坚信行为作用与反作用,坚信因果。

8、联系:每周与爸妈电话联系一次以上,关心爸妈的生活和健康。每周与朋友聚餐一次,交流最近的生活。

9、利他:每天做一件利益他人的事情。

10、读经:每天读10分钟经典

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