晨间日记:你不能解决问题,你就会成为问题

检查结果能量修得:89分

1、情绪:前天的睡眠不好,但没有影响到昨天的情绪,这是比较难得的,在以往,肯定会因为没睡好而鬼火。也出现想到不开心的人,大约也有五分钟左右,表现的是“我怨、愤怒、憎恨、抱怨”扣7分。

2、三餐:控制在八分饱以内,加6分。

3、睡眠:没睡好,只是闭上眼睛,乱七八糟的梦很脑人,躺六个半小时,评价是差,产生身体能量的透支。扣13分。

4、读书:完成了日记、早读、专业学习、新闻浏览、范文学习,没有完成素材收集和习作。扣4分。

5、健身:节拍器步频是155,从跑步测试的协调性看,配速必须跑在七分钟以内才能找到与步频的匹配,跑下的结果是,一小时二十一分五十一秒,超过了我的记录。重要的是这是一个提升跑步姿势和速度的好方法,虽只是注重了步频,呼吸、摆臂、挺背、展肩、向前看、腿稍弯曲这些还没有配合上,步距基本把握,小步快频是一个重要的特点。加7分。

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