动态静心73

      第一阶急促呼气,开始鼻子呼吸不畅,坚持几分钟后畅通,感受气流在身体里流动,心情平静。第二阶乱语,脑中出现一些画面,心里几个心声音对话,甩手。第三阶跳跃,感觉双腿有点无力,跳动时身体有点弯曲。第四阶坐下大休息,随音乐冥想,爱抚身体里的每个器官,并感谢它们,完成后心里充满感动且有力量!                                                        感恩曾老师的付出,同伴的陪伴及分享!

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