B6李敏第七周检视0918-0924

【天使三阶周检视模版】

#周检视# B6李敏0918-0924

百日目标检视

目标1运动:跑步200公里

目标2阅读:6本书(1E+5C)

目标3冥想:提高觉察力

本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)”

一、家庭:

1、儿子出门去玩了,独自在家突然有点不知所措,稍作调整后决定要享受这个独处的机会,所以这个周末主要是满足自己的需求,在家看了几集电视,《我的前半生》,还跟老公去了趟松山湖徒步,整理了衣柜,清理了内存,顿时感觉轻松了一些,迎接十一国庆长假~

二、健康:

1、跑步3次,10.6公里

2、周日步行13000步

三、效能:

1、早起打卡6:30点前完成

2、青蛙打卡5天按时完成,2天蜗牛,以后争取21:30完成

3、早起早睡还要调整,设置睡前提醒闹钟22:30

四、成长

1、How to read a book.

2、睡前阅读《亲爱的安德烈》

觉察力练习

觉察作业:尝试晨间唤醒冥想和睡前舒缓冥想

✅本周可提升的地方(或问题)

1.青蛙完成情况及打卡有待改善~

2.阅读的时间需要固定并坚持~

3.早睡早起,拜访客户回来晚了休息不好,第二天的状态不佳,出现一些小的失误,担心给别人造成不好的印象。

下周三只大青蛙(目标):

1、每天阅读1小时

2、坚持泡脚杀菌

3、跑步+冥想+瑜伽

感恩分享

一、感恩组长费心组织晨会,本周五主持小组会,同时担任了轮值组长,并在组会上报告组内的动态,组内小伙伴的分享让我受益匪浅,第一次主持的经历让我看到自己的不足,希望以后能勇敢去尝试,最后要谢谢组长的反馈(做事规范,严格把控会议进程,发言精简,点到为止,不要笑场)以及慧君和春红姐的鼓励,刻意练习,持续精进!

每次开会:

1.开会要规正式.规矩.到点结束.

2.轮值组长+后1位负责会议和职务.

轮值要说:

1. 轮值整理和报本周群内状态.

2. 分享时要多分享小确信,提问题.头脑风暴.现场解决.✅✅✅

二、组内晨会发言:

本周践行的收获:1、上周调整了自己阅读的目标后,每天早上起来阅读几页英文书籍,坚持做下去形成习惯及自己的优势;2、本周跑步3次,不再想着负面的东西,专注于听音乐,享受跑步的过程;3、对于冥想的感受,醒来以后开始冥想会让自己变得更加清醒,开启全新的美好的一天。

最大的困难:自己目前的工作状况再次让自己陷入到迷茫,因为是前任领导推荐过来的,自己也愿意专注于半导体封装材料这个领域,但是平时照顾不到家庭,所以会怀疑自己的选择是否正确,不知道该如何平衡家庭与事业,下班后的生活过的很单调,三点一线的生活需要做出调整,比如自我成长及做自己想做的事情。



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