昨天晚上陈浪老师的答疑，耳机带着，中间有段时间我睡着了，突然被一阵哭声惊醒，我看到了小钱在表达恐惧。
我就盯着视频当中小钱的脸，她恐惧的时候，眼神比较犀利，脸部表情痛苦，一次次的掉入恐惧，我看到的小钱，跟我平时在视频里看到的小钱不一样，原来是甜美面容，平和的声音，这个时候好像变了一个人。
我的脑海里，一下子出现了妈妈的脸，从小到大，妈妈是平和的，笑眯眯的。吵架的时候，面容狰狞的发泄情绪，谁说的也听不进去，固执己见。
昨天晚上答疑结束，我眼睛闭起来，人就穿越到童年时的场景，瑟瑟发抖的我，再一次感受到了死亡的恐惧，妈妈死了，自己生病，死不了活不好的感觉，一阵一阵的在梦里体验了一把。
今天早上看到小钱在群里说话，我很担心她状态不好，我们一对一呼吸练习，万一我出来情绪了，会不会给她增加恐惧与压力，她自身难保，已经很难了，我不能再给她添麻烦了。这么多声音冒出来，内心还有一丝忐忑，万一我一点情绪都没有，会不会让小钱有挫败感呢？……所以我提都没提，就想把时间混过去，只要小钱不约，我也不会约她的。
中午的时候，小钱约好了直播间，我还问了一下她怎么样了？她说情绪天天有，过去就好了。我内心还是有负疚感，感觉给她添麻烦了。
我们视频开始的时候，进入呼吸环节，眼睛闭起来，一呼一吸，进入了放松的阶段。小钱说，你当下有声音就表达，没有声音就继续呼吸。我脑袋里听到的是当下的声音？当下头脑是没有声音，但之前的有声音，就是昨天晚上的恐惧还一直都在。我就表达了我的恐惧，当我提到我父亲的时候，心里一颤，想到昨天小钱就是被父亲这个词，勾起了恐惧。那我提起来，是不是也会给她造成伤害啊？
愧疚，难过，自责的感受就出来了，跟着表达，我开始注意不提这茬儿。
小钱让我进入更深的呼吸，深吸深呼，带人到更深的临在。我开始投射了，昨天晚上答疑时的小钱，被我投射成妈妈。很心疼妈妈，希望妈妈快乐，希望妈妈幸福，希望妈妈情绪平静……如果妈妈不快乐，我也不敢快乐，妈妈在哭，我也不敢睡觉……我很心疼妈妈，我想帮她，又不知道怎么帮，很无力，我只能乖巧懂事，最基本的就是不能给妈妈添麻烦。我很讨厌自己给别人添麻烦，也不喜欢别人给我添麻烦，所以我努力赚钱，就是为了减少给别人添麻烦，能用钱解决的问题，绝不麻烦别人……
眼泪哗哗的流，看到了自己的无力，自责，难过。
又一次的进入更深的呼吸，小钱让我表达身体感受与情绪，悲伤表达过了，看到了恨。恨妈妈整天情绪化，恨妈妈顾不上我。你根本就不配做妈妈，自己情绪不好，还影响整个家庭，影响到孩子，孩子们可怜巴巴的，看着大人肆无忌惮的发脾气，你根本就不配做妈妈。恨死了，就想大声的喊出来，你不配做妈妈，不能给孩子带来快乐，还给孩子一个阴影的童年，你不配做妈妈。
我不想成为妈妈这样子的人，所以我有孩子，我一定不在孩子面前发泄情绪，不在孩子面前吵架，我不能成为妈妈这样子的人。我不能接纳自己的负面情绪，也不能接受别人的负面情绪。在表达的过程中，我也不接纳小钱昨天晚上负面情绪的那个面向，我觉得她不快乐情绪，会传递给她的孩子，孩子们好可怜啊！我又链接到了，当我忍着所有的委屈，憋着所有的愤怒，为了儿子，我努力做个好妈妈，情绪平和的，有耐心的妈妈。孩子青春期的时候叛逆，说他今天这样子，全部都是我害的。我的好妈妈人设彻底坍塌了，我忍得吐血，最后换来的是绝情无情的指责。两只胳膊想两根绳子一样，松软无力，腿部是僵硬的，只剩下呼吸还在。
继续深吸深呼，小钱说，你把恨大声的表达出来，我立马防御了，不敢表达。小钱问我为什么不表达，我说，怕给你添麻烦，怕自己的狰狞，攻击性，给小钱增添麻烦。小钱说，你不说才是给我添麻烦呢！我知道这是假话，我都能被你的恐惧勾起，你也会被我的攻击性伤害，内心拒绝表达。
小钱让我纵身一跃进入情绪，我不懂什么是纵身一跃，小钱说，你只有体验到才能懂得，继续带我深呼深吸，我说我身后无人可以依靠，只有撑着往前走，好难过啊！小钱说，我们身后都没有人，左边右边都没有人，前面也没有人。我一下子内心崩溃了，不可能的，恐惧，害怕一起涌出来，淹没了我，眼泪在流，身体在微微颤抖。小钱说，我们赤裸裸地来到这个世界，本就是什么都没有，只有父母给的肉身，走的时候赤裸裸地离开，钱也带不走。我们本就是孤独的，这个就是真相……我们要爱自己，你都不为自己在这里，谁能为你在这里？你都不知道爱自己，谁能去爱你？这就是真相……为了对抗妈妈，努力做个好妈妈，忍着憋着，最后也没有成为好妈妈……你不为自己的成长负责任，谁还能为你负起责任来……不想面对的真相，真的就是这么残酷吗？一直想找点阳光，一直想着自己还有一丝依赖，真相是这些统统都没有，我的身边空无一人，每个人都是这样的命运，心痛到无法呼吸。
小钱继续引导我深呼深吸，这个时候情绪逐渐平静下来了。这时的我，感觉卸下来一个沉甸甸的包袱，小钱说我的笑容很美！看到群里郭敬说了一句，她最近状态不好，心有触动，心疼她，担心是自己早上的表达，勾起了她的情绪，连忙赔礼道歉，然后给她几个拥抱，这时的我有能量去看到她，感受她的无力。要是在早上恐惧裹挟的时候，我是一句话都说不出来，更别谈道歉了。因为道歉是代表：我错了，有一种羞愧感。
整个过程我的收获很大，这一次我看到了童年经历的习得性无助，还是在束缚我。所以我讨厌别人的负面情绪，讨厌做不到，讨厌自暴自弃，讨厌躺平，看到做妈妈的情绪失控，就觉得这人不配做妈妈，内心深处有着满满的指责与评判，讨厌，憎恨……这些不敢表达的，想要盖过去的恐惧，及时的表达出来了，透过眼泪释放了，轻松很多。刚结束一会儿，就有朋友来工作室，我说，刚刚才哭过，哭了一个小时，她们都说看不出来是哭过的，这就是疗愈的哭，不是伤心的哭。
感谢小钱的陪伴与支持，最后我这边信号不好，没来得及反馈就下了。
