尽量做到参与到现场体验不要爬楼。当爬楼和现场的这种感觉是不一样的，所以在这里我还是要特别的这个要求大家，尽量的做到准时参加到我们这个现场活动。那尽量的调整一下，让自己有一个成长的空间
在我们这个小组中，我为什么要成为小组？因为我们在地面上，或者是我们在成长路上的，我们经常也在做一些。每一个人有，相互熟悉的也有，不熟悉的也有，学习心理学的也有呢，是爱好者也有，但是一点儿也没接触过的。无论你原来的基础是怎样的，那那在这个群里呢，我们从今天开始呢，主要是跟随着我的节奏，进行自我探索自我分析，还有觉察。同时在这个过程中了解到自己的行为模式和内心的一些感受特点，甚至你觉察到有自己的一些行为模式语言模式。那这个时候发现的。
发现了这个模式的时候，那这个时候就是从我们认识到改变自我的一个过程。当你看到了，那就是改变的一个过程，其实在我们每一个人就是有些人看到了我自己怎么样但是改变的过程是很难做不到。从我们十天的过程中，如果说你发现了，只要有一个行为，比如说我们今天晚上的课，可能会召见你的一个模式，明天我们就尝试着不再用原来的模式，这就是一个改变的过程。
我说这个的时候有些没有学习过心理学或者是不经常参与心理学，深入去觉察的时候，会有一点点难度。因为我在我们的这个公益课体验的时候，大家的和文字回复。能看出来就是我们每一个人的自我深度、自我潜意识的深度。那这个时候就能看到，就是你的觉察的深度，也就是说我们。这个项目我可以比喻一下，就像比如说。使十几层楼啊，就像下楼区。那我们就是看到这个图片我们。看到多深，也就是说，从这个图片上看到自己感受到自己觉察到自己有多深呢。那有可能，就是下楼梯的感觉。
那有些人呢，就是一下触动内心啊，就是我说的是都是零基础啊，没有心理学的基础。那有的呢，一看第一眼的时候，触动自己很深的时候。他一下就身体上有一点感觉，甚至有啊，有这种情绪的波动，那这个时候呢他。如果真正能把这个情绪表达出来啊。也就是说，我说的这个意思就是在我们。这个群里，只要你看见什么，当下发生了什么，就把它表达出来。不要经过大脑受过过滤一下，或者是我如何表达，或者是我好意思不好意思表达或者是，哎呀这个说出来哈。好不好？你没有这些。所以在当下是什么，就把它啊，直白的表达出来。
我保密我安全，我安全我保密！我保密我安全，我安全我保密！我保密我安全，我安全我保密！我保密我安全，我安全我保密！
每个人说一遍，文字或者语音都是可以的
自我介绍
