一、总体复盘
1.1 目标
10月31日前，参加起航号·语音写作赋能活动，完成21篇语音写作及每日践行打卡，其中3000字、5000字、7000字的语音写作各7篇，字数达到10万字。
1.2 实施
10月6日到28日，完成21篇语音写作及每日践行打卡。
- 语音写作的原稿累计112,654字，超出目标。
- 语音写作字数的平均值是5,364字。
- 语音写作速度的平均值是239字/分钟。
- 有效时间：25天，26小时47分钟
1.3 成果
- 7份3000字、7份5000字、7份7000字的语音写作原稿@印象笔记
- 21份语音写作践行打卡记录@幕布>>幻雪|21天语音写作记录-201910
- 每日语音写作的修订稿@word；接受全部修订、增加标签的语音写作@印象笔记
- 1份语音写作的操作方法@幕布
- 1份语音写作的任务记录@印象笔记
- 1份语音写作的时间和字数记录表@excel
1.4 目的复盘
在规划21天语音写作任务时，我写下的目的是：
1、为了提高写日志和做笔记的效率，为了保护自己的颈椎（能量：9分）
2、为了开启与自己的对话，觉察自己的情绪，给自己进行情绪赋能（能量：9分）
3、为了复习学过的知识，及时发现知识阻塞，并打通不理解的地方（能量：7分）
4、为了挑战自己，提高自己的口头表达能力和语言组织能力（能量：7分）
在完成21天语音写作时，我整理了21篇语音写作的内容，分别增加了内容标签和目的标签，我发现实际达成的目的跟我设想的不太一样。
说明：因为有3篇语音写作是双主题，分解成1、2两部分，所以总数量是24篇。
按照语音写作的数量从多到少排列：
- 有10篇语音写作的内容是细致地记录和复盘自己的每一天（目的：每日复盘）
- 有6篇语音写作的内容是复习学过的知识，包括睡眠、运动、时间记录、一次只做一件事等，及时发现知识阻塞，并打通不理解的地方（目的：复习知识）
- 有3篇语音写作的内容是用自己的语言复述刚做过或者刚发生的一件事（目的：复述）
- 有2篇语音写作的内容是检视自己的精时力等的践行情况，便于查缺补漏（目的：检视知识）
- 有2篇语音写作的内容是记录及复盘一个任务/项目（目的：任务检视）
- 有1篇语音写作的内容是为了觉察自己的情绪，给自己进行情绪赋能（目的：情绪赋能）
我的发现：
1.我以为会主要用语音写作做情绪赋能，但事实上只有一篇跟情绪有关，大概我这段时间情绪整体比较稳定。
2.当我不知道该说些什么的时候，习惯性就会从早晨起床开始回忆，回忆自己做了什么，有些事情中有哪些细节，即数量最多的“目的：每日复盘”。
3.跟知识有关的有8篇，包括6篇复习知识和2篇检视知识的践行情况的内容。主题都是每周一到周六早晨学习的精时力。有学习、有践行、有检视，很棒的学习方式。
4.很多人说写作可以促进思考，但我感觉在我语音写作的过程中光顾着快点说，较少有停下来思考的空白时间，这点需要改进。
5.有人说写作可以记录生活，可以让我们多观察生活，用心生活，这个在我的语音写作中也没有体现，也是未来需要改进的。
1.5 检查亮点和不足
1.亮点：
（1）先梳理语音写作的操作方法，制作字数和时长记录，用excel表自动计算语音写作的速度，既方便自己预估时间，又留有记录，便于复盘。
（2）不知道在什么平台上写、用什么模板写的时候主动询问参加了上一期语音写作的卡卡和安安，帮助自己明确操作方法。
（3）模仿上一期的活动介绍，按字数分阶段设置目标：第1周3000字，第2周5000字，第3周7000字。不仅做到了每天和每周的目标清晰，还做到了逐步增加挑战的难度。
（4）较持续地、稳定地完成了每天语音写作的任务。
2.优化措施：
（1）增加语音输出时的思考，多问几个为什么。
（2）碎片化时间提前想语音写作的主题，有主题的写作目的性更强，效果会更好。
（3）在语音写作时可以基于一些模型来写，比如GROW模型、迪士尼策略、PDCA模型等。
二、时间成本核算
有效时间：25天，26小时47分钟
2.1 前期准备 2天，1小时14分钟
1、了解语音写作 20190927 19:52-20:08 16分钟
2、梳理语音写作的操作方法，明确用什么写、在哪里写等细节 20190927 20:08-20:17 9分钟；- 20191006 13:38-14:03 25分钟
3、制作语音写作时间记录表格 20191006 13:29-13:38 9分钟
4、制作语音写作第X天打卡模板，制作语音写作践行记录@幕布
20191006 14:12-14:22；18:05-18:10 15分钟
2.2 践行打卡 21天，22小时34分钟
10月6日开始到10月28日，语音写作的践行、打卡、修改、互动及其他共花费时间22小时34分钟。按照时间多少排序如下：
- 修改 11小时53分钟，平均每天34分钟
- 写作 7小时49分钟，平均每天22分钟
- 打卡 2小时7分钟，平均每天6分钟
- 其他 45分钟，平均每天2分钟
1、第41周（10/6-10/12），每天3000字语音写作，践行打卡发布起航号语音写作赋能群，修改语音写作内容。
2、第42周（10/13-10/19），每天5000字语音写作，践行打卡发布起航号语音写作赋能群，修改语音写作内容。
计划：7篇
实际：6篇。因为周六去无锡一日游，回到家完成重点任务2之后打算小睡25分钟，结果因为过于疲惫睡到9点，索性继续睡到第二天起床时间。
3、第43周（10/20-10/26），每天7000字语音写作，践行打卡发布起航号语音写作赋能群，修改语音写作内容。
计划：7篇。
实际：6篇。因为深圳出差到家后要收拾行李、补记录、完成周中检视等，做完后已经到了睡前准备时间。
4、第44周（10/27-10/28），分别完成7000字和5000字语音写作，践行打卡发布起航号语音写作赋能群，修改语音写作内容。
2.3 后期复盘 2天，2小时59分钟
1、加工整理语音写作的内容 20191028 1小时48分钟
（1）修改稿接受修订，按日期存入印象笔记“素材库” 10:12-10:22 10分钟
（2）给各笔记加内容标签 10:22-10:34 12分钟
（3）回顾语音写作的任务规划，加目的标签，分析写作目的 10:34-11:31 57分钟
（4）阅读蔡大葵的语音写作文章，更新目的标签 12:25-12:50 25分钟
（5）给第21天的语音写作加内容标签和目的标签 20:11-20:15 4分钟
2、完成语音写作总复盘 20191029 13:14-14:01；14:06-14:30 1小时11分钟
