三个标签：

1、时间管理践行者

2、努力的宝妈

3、学习并践行的拼一代

【90天3.0目标】

1.运动：日行5000步+平板（1.5）+卷腹（80）+八段锦；

2.清单+日历；

3.学习易经和家庭教育，并传播。

4.持续专业学习，精进。

这周做了的事情

八大关注：

一、学习、成长：

1、持续每天输出课程学习收获。陈海贤的《自我发展心理学》课程让自己有种血淋淋的感觉，加上成甲的《好好学习》，感觉互相贯通的底层规律就在那里，在触手可及的地方。这周的《自我发展心理学》讲的是关系，角色，在关系中发展自我。印象最深始终停留在安全感，那是一个人向外发展的基石，买了林紫的《给孩子一生的安全感》结合《心理营养》，计划后续安排时间阅读。

2、专业学习还没开始。

3、开启进阶课：聚焦。努力≠拼命，集中精力去完成最重要的事情。

二、家庭、生活：

1、每天带娃散步，风雨无阻，感觉真好。线上在持续，线下践行也开始调整，这周是线下月度见面会，调整好时间见面。

2、夫妻关系继续调整ing，打造好的家庭能量场。

3、制定了清单，努力在18:30之前回家，控制的不好，做到2/5。

三、人际、社交：

1、陪伴小伙伴前进，也发现自己身上的存在的问题，持续精进。

2、持续学习和传播易经知识，加油ing。

3、因为孩子，也多了很多的沟通，这周自己的状态还不错，感谢每个陪伴我的小伙伴。

4、准备和小伙伴开启主题学习，脚踏实地。

四、体验、突破：

1、每天坚持走路5000步，因为加入3.0，开始了平板和卷腹（女儿陪我一起，真好），把八段锦的视频找出来了，准备开始坚持。

2、视野在拓展，感谢自己走的每一步。

3、对手机的依赖少了，开始删除无效信息。

4、阅读，输出，搭建自己的框架。

五、财务、理财：

1、这周没啥开销，主要就是周末买菜。

六、休闲、放松：

1、这周持续地输出，然后周五就提前回家让自己休息下，好好放松。

七、工作、事业

1、这周工作基本调整好，单位的新系统可以编写日程，还没用起来。

2、自己成长，同时陪伴小伙伴成长吧。

八、健康、身体

每日坚持早睡早起，运动10分钟。

反思总结本周不足及收获心得：

一、反思：

这周状态比较稳定，也开始和孩子有更多的沟通，发现自己的心里的状态。不勉强自己，只是想要把自己内心希望得到的东西写出来。 

1．本周或本月的目标与期望是什么？本月的目标梦想版，也许是还不太敢想，所以一直没开始，从小改变开始吧。

2．实际情况如何，比预期好还是不好？没达到预期，还需要勉强自己往前走

3.为什么？

  ·  做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）

时间留白反思的不够，好像有些不敢触及的地方在那里。还有就是时间的安排，没给自己专注的时间。虽然制定了早起、睡前清单，但并未执行。

  ·  如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？

补充周末清单，记录项目，完善日程，把3-5年计划细化到年月日，结合每日反思处理。

  · “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

框架的搭建，准备拥有什么样的人生，以终为始，听到但却不知道。

4．总结经验。

  · 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。

  · 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？

  · 哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？

二、收获心得：

弱连接的温暖，出门到大自然，感受不一样的风景。

三、小确幸

开始记录小确幸，每天坚持散步，晚上断网，时光的美好是因为你的眼睛。

下周要做的事情：

八大关注：

一、学习、成长：

1、学习输出，读书输出，虽然输出会延长时间，但是输出是一种记录；

2、心灵成长：学习易经和心理学，每天持续，开始分享。

二、家庭、生活：

1、家人陪伴，准时（6:30）到家吃饭；

2、亲子陪伴，夫妻交流，开启欣赏日记。

3、记录孩子的成长，结合相片。

三、人际、社交：

1、和3.0大咖一起努力；

2、陪伴孩子调整状态；

3、继续西湖运动小组活动。

四、体验、突破：

1、开启八段锦；

2、每天易经、心理学、专业学习输出；

五、财务、理财：

1、记录开销，根据5年计划，细化到天，加油；

六、休闲、放松：

1、亲子出游，周边。

七、工作、事业

1、找到自己的优势，找到最适合自己的方式，为5年后做准备。

2、专注专业，精进，扛起自己的责任。

3、找到自己的三圈交集，努力，不惧将来不畏过往。制定2019年梦想版。

八、健康、身体

每日坚持早睡早起，运动。