我们都执着于这个“自我”，处处忘不了这个“我”，所以要接受“无我”是困难的，——这让我们慌张，没有安全感。
其实，拨开迷雾，你会发现，我们只是一些变幻无常的东西的组合，比如情绪、思想、身体与习性……是的，并没有一个所谓的恒常的自我。
比如说刚才郁郁寡欢的你现在听了首歌，心情变得愉悦了；十年前年轻貌美的你可能现在已徐娘半老；一年前身体健康的你可能现在患上了某种疾病，身体虚弱，大不如前；整容后的你变美了或者变得更丑了……哪个是真正的你？整容后的是不是就不是你了？健康的年轻的是你？还是生病了的衰老的也是你？一会儿笑一会儿哭的是不是都是你？喜怒无常的是你？温文尔雅的也是你？是不是你自己也不能确定哪个是真正的你？
最后你发现，并没有一个所谓的实质的你。你只是一些因缘和合的产物。本性则是不生不灭的佛性。你之所以显现为现在的你，是一些种子现在发芽开花结果了，最后它会完成使命后回归宇宙。就像一个再漂亮的杯子最后都会碎裂。但是什么时候会碎你是不知道的。我们的身体也只是个容器或者说工具。
而人生唯一能确定的是它的不确定。
当下一刻就是你的全部。
不要留恋过去，不用展望未来。我们只能活在当下。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。我们必须放下这个执着的心。
当下最重要的是找到自己的本心，依道而行。因为，明天和无常，先到的永远是无常。放下这个小“我”，你便与这个世界合而为一，可以从此在人间逍遥游。