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多云转晴
凌晨3点钟，莫名的醒来，不知是不是一直以来熬夜工作的原故，现在睡眠质量很差。睡觉很不踏实，容易就被吵醒。哪怕是当天跑了十公里，浑身酸痛，身体疲倦，却依然难以进入深度睡眠。虽然是这样，但是我觉得运动对睡眠依然有帮助的，因为从我开始跑步以后，我睡觉就很少做梦。
昨晚6点钟出去跑步，月黑风高，是个非常适合一个人尽情奔跑的时段。
我跑步比较随性，今天状态好，就多跑会儿，状态不好就不再坚持。因为我怕我的膝盖受伤。
跑步追求的不是速度，而是长度。
不能为了逞强而受伤，那就得不偿失了。
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跑步是欲速则不达的，它需要循序渐进，需要慢慢积累跑量，从而增加体能，日积月累之后才能提高速度，挑战新的长度。
对于大部分人来说跑步绝对是个没有难度的运动。但是坚持下去却是不容易的。
记得村上春树曾这么说过不跑步理由有一千个那么多，但是去跑步的理由仅仅只有那么几个，他也会坚持去跑。
不论你是专业的长跑运动员，还是普通的跑步爱好者，都会出现不想跑的时候。只有慢慢克服惰性，人才可以得到成长。
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现在我一般3天跑2回。一次跑3公里或5公里，有时状态好会跑10公里，但之后两天一般腿都会疼。
确切的说我是一个天生缺乏运动细胞的人，上学的时候就不喜欢上体育课，现在能爱上跑步，我觉得是一种孽缘。
大多数人运动是想减肥，锻炼身体。虽然我也有这方面的原因，但是改变我的主要原因是前段时间的发生的一场车祸。
在那次车祸中，有一位年仅二十岁的小伙子去世了。而他是我的同事，他的去世让我们都为之惋惜。感叹生命如此脆弱，如此残酷。
生活中会有充满着如此多的意外。
那之后的几天，我一直在问自己，如果今天是我的最后一天，我会如何度过。所以从那天起，我就像改变自己，不再虚度光阴，想让自己的每一天都充实起来。
然后我就选择了跑步。
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