室外小雨淅淅沥沥，温度适宜，满怀喜悦的为自己的好种子浇水施肥除草除虫；
我的冥想目标是女儿能够专心学习提高文化课成绩，为小升初打下基础，升入理想的初中；
1.坚持为每日一善捐款；想到这些善款将用于用帮助更需要它们的人内心充满喜悦；
2.捐完截图发朋友圈，希望带给更多爱和温暖，影响更多人参与公益爱心活动。想象自己置身于一个充满爱与和谐的世界，人人内心充满爱与慈悲；
3.见到小区的保安、保洁、邻居、小朋友热情的打招呼；主动帮忙按电梯，拿东西、逗小孩开心；时刻保持着愉悦的态度与人交谈，尽己所能把这份愉悦的心情带给所有人，能够感染到每一个人，让每一个人都充满快乐和拥有被人关注的幸福；
4.在等红绿灯的路口，遇见发卡片的业务员，有礼貌地接下放好，并报以礼貌和微笑；期待他能收获到我的善意，能给他枯燥的工作带来一丝慰藉；希望他能有拥有更多的客户；
5.晚餐对外地的朋友热情的招待，为朋友们斟茶、倒水、倒酒夹菜并慷慨的付账；
7，对每一个迎面而来的人报以热情的微笑；
8.昨天为精进空友会内水滴筹项目捐款，并祝孩子早日康复；愿天下的孩子不在的病痛的折磨，所有的病人都能康复，人人养成健康的生活习惯。
9.下午和朋友们一起聊天，主动为朋友们泡茶，斟茶；喜悦的做一个聆听着；
回向：
愿我今天所有种下柔美的、善意的、慷慨的、热情的、精进的与智慧链接的好种子喜悦的回向给我的女儿，已及两位业力伙伴的儿子（侯博涵和书玲儿子），愿他们都能认真学习、努力提高，明年小升初升入理想中学；做个正直善良诚信的人，成为国家的栋梁之才，为全社会全人类奉献爱与和谐；
回向给全天下的孩子，希望他们都能成为阳光奋进的少年，入得理想学府，充实自己，为人类的文明发展作出贡献；
