屁股决定脑袋,椅子决定什么呢?

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声色犬马hedonist
2015.03.04 11:53* 字数 2010


既然我们昨天讲了书桌,那么我们今天的内容也就不出所料的是搭配书桌的办公椅…

虽然我并不提倡把家变成第二个办公室,但在家里也经常会看个书看个片什么的…嗯…所以选一把好椅子,保护颈椎脊椎各种椎还是很重要的。

选一把合适的椅子

每个人的身高体态都是不同的,所以没有一把椅子可以适合所有人,但下面的这些设计却可以让你拥有更加舒适的体验。

▌高度可调节

高度可调节的这个特性可以让你在选购椅子的时候直接pass掉所有的四脚椅,虽然四脚椅可能更有艺术感、更符合你家的装修风格,但你还是把它们留在客厅和餐厅吧。

只有可调节高度的椅子才能让你在保持合理坐姿的同时,更好地匹配你的书桌高度。

图片来自hermanmiller.com

这种椅子还有一个好处,它可以让你在原地旋转,伸手拿左右的东西都很方便。而四脚的椅子却固定了你的底盘,不注意坐姿的话,颈椎便会扭曲如同这只喵。

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▌椅背

椅背的存在是为了给我们的腰背提供足够的支撑,所以像这种比“宇直”还直(就是有点直)的椅背也不要考虑了。

图片来自ikea.com

既然我们的脊椎是弯的,所以舒服的椅背也应该向里弯曲,贴合我们的背部曲线。

而它是否能够给你的背部提供足够的支撑力,就需要你自己去实体店里感受一下了。或者直接在几个做人体工程学椅子的大牌间选明星产品,比如Herman Miller的Aeron或Embody、okamura的Contessa等等。

●《生活大爆炸》里Sheldon坐的就是Aeron

图片来自wordpress.com

另外,椅背的面积也是需要注意的一点,太大或太小都不能提供很好的包裹性。像Aeron就有大中小三种尺寸可以选择,总有一款适合你。

▌腰托

很多人应该都有过这种感觉,久坐之后最酸的是下背部。因为下背部的骨骼和肌肉承担着整个上半身的重量,所以一把舒服的椅子除了要有人体工程学的椅背之外,还要重点在下背部提供支撑力。

●下背部

图片来自youtube.com

但每个人脊椎的弯曲程度各不相同,所以选择腰托可调节的椅子,并调节到最适合自己的状态,就可以很大程度上降低腰肌劳损的风险。

还是拿Aeron举例,它的腰托可以上下调节位置,以适应不同身高的人:

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▌座椅深度

座椅深度不是指座椅厚度,而是指这一段红色标注的距离:

图片来自hermanmiller.com

舒适的座椅深度是由大腿长度决定的,所以它也需要前后调节,以达到一个理想的坐姿。

▌座垫材质

座椅的材质五花八门,但选择起来至少有两个原则:舒服、透气。

一般软硬适中的座垫都可以让屁屁坐得舒服,去实体店自己感受一下就可以了,但是否透气却需要久坐才能感受出来。所以建议在选择之前先在网上看看评价,大致了解一下,免得坐久了之后发现屁屁很闷,这样会影响身体健康,嗯…你懂的。

目前来说,口碑最好的座垫应该就是Embody的了,环环相扣的四层材质在提供舒适感的同时保证了透气性,充满了设计感。

图片来自hermanmiller.com

说到Embody,封面中Scarlett Johnhansson在《超体》里面坐的就是这把椅子呢,从外观上看也是充满了科幻感。

▌扶手

扶手这东西最好也是可以调节的,它可以让你的手肘保持一个很舒适的角度,麻麻再也不用担心我肩背的肌肉酸啦。

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▌滚轮

在不同材质的地板上,滚轮的抓地力显然是不同的,你在移动椅子的时候很容易感受到这种差异。所以选择哪种滚轮取决于房间的地板材质,像是Herman Miller就会给出两种滚轮供你选择,分别适应地毯这种软材质和木地板之类的硬材质。

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给用户提供不同的滚轮选择并不难做到,但的确能体现出一个品牌想做好一把椅子的态度。

一把好的工作椅可以最大化地为你的背部提供支撑力,同时让你保持健康的坐姿。但拥有这么一把椅子是不够的,工具毕竟只是工具,要让它好好发挥作用,还是要合理地调节和使用。

如何调节你的椅子

把工作椅这个大家伙安置在书房之后,最好先看看说明书熟悉一下各个可调节的设计,不要像我一样坐着一把椅子很久之后才发现,啊原来这个部分也是可以调节的啊…

在调节椅子之前一定要注意的是,时刻保持你的后背紧贴椅背!如果你拥有了好椅子还一定要这样坐的话…拿什么拯救你,骚年。

图片来自strong.top.me

▌座椅高度

调节椅子高度的时候,注意两个90度:膝盖弯曲90度,手肘弯曲90度。我们来看图感受一下:

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如果你在调整到“两个90度”之后发现双脚悬空的话,建议在脚下垫一个脚垫,否则过不了半小时你就可以体会到脚麻的酸~爽~

▌座椅深度

当你的背部紧贴椅背上时,膝盖窝的部分最好略超出座椅5cm左右。这样的距离正好可以让你的膝盖保持90度的弯曲,防止久坐后小腿肿胀或是膝盖周围肌肉紧张等问题。

像是Embody,就可以很方便地在你坐下后调节座椅的深度。

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▌椅背&腰托

调节椅背时,身体可以用点力向后靠一靠,感受椅背的反馈。旋转座椅下面的旋钮,调整椅背的角度。

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当你调节好椅子的高度,就要调节椅背的倾斜程度和腰托了。让椅背贴合背部,腰部感受到足够的支撑力。

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▌扶手

虽说在工作中,扶手的作用其实不大…因为手肘基本一直在桌面上。但是如果想把自己的身体完全陷入椅子中放松一下,调整扶手的高度还是很有必要的,原则还是手肘保持90度。

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还有一些椅子还可以调节扶手角度,怎么舒服怎么来,你高兴就好…

图片来自youtube.com

▌小贴士

现在,你的椅子一定很舒服啦,但是老祖宗说得好:久坐伤身。所以坐一两个小时之后一定要站起来活动活动,否则…

作者:Greco

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