第三天,专注当下
冥想为什么需要感恩的心
在下班的地铁里听了两遍,真的睡过去了。冥想于我,就像睡觉一样,对于缓解压力,焦虑很管用。
还没有按课程老师说的,选择一个安静不被打扰的环境或者在安静的时间,带上耳机体验11分钟的冥想。
平静需要耐心和时间。
清新冥想第三节
乔布斯的冥想过程
集中注意力,让思想平静
思想不会轻易平静,需要耐心等待
当平静到来,直觉就会变得灵敏,看到更加广阔的世界
专注当下的益处
远离浮躁,进入平静的内心状态
激活直觉,获得更加灵敏的感知
洞察细节,通过信息差决定成败
为什么要心怀感恩
欲望持续膨胀,一味索取只会在达到目标后获得短暂的幸福,更多时间陷入了求之不得的痛苦和焦虑当中
意识到并重视我们已经拥有的一切,内心的充盈与知足,同样会带来平静和幸福
第四节课内容预告
前三节课的内容总结回顾