痛风饮食指导基本原则
1. 低嘌呤饮食
急性期，饮食嘌呤＜150毫克
非急性期：避免动物内脏、肉汤、啤酒等高嘌呤食物；限制海鲜、肉类等中等嘌呤食物； 鼓励低脂脱脂牛奶、鸡蛋、蔬菜（注意不包括水果，果糖较多）等低嘌呤食物。
2. 大量饮水，并碱化尿液
饮水量保证尿量在每天1500 ml以上，最好在每天2000 ml以上。白水、矿泉水、茶水等，不能喝饮料（果糖）。
碱化尿液：碱性水/苏打水（含碳酸氢钠的）/碱性食物，蔬菜、水果、牛奶等
3. 限制果糖摄入
避免甜饮料（果葡糖浆）、甜点（蔗糖+脂肪） /限制天然果汁 /限制蜂蜜
4. 坚持运动，控制体重
每日中等强度运动30 min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
但不要饥饿或剧烈运动，以免诱发痛风发作。
5. 戒酒
6. 其他注意事项
低盐饮食，＜6g，限制酱油、调味汁等隐性食盐/不吃刺激性食品 ，如辛辣调味品。
鼓励低脂饮食。
脂肪肝防治(没有特效药物 )
酒精性脂肪肝治疗原则:
1/戒酒【首选】
2/营养支持，纠正营养不良和微量营养素缺乏
3/保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、双环醇、甘草酸制剂等。
非酒精性脂肪肝:
1/减肥，减重3%~5%，可减轻肝脂肪变；减重10%，可减轻炎症。
2/低能量、低脂肪、低糖饮食
3/中等量有氧运动+力量训练
4/二甲双胍辅助减肥、手术减肥
5/限制饮酒
6/防治糖尿病
7/调整血脂
8/控制血压
9/保肝抗炎，多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、双环醇、维生素E、熊去氧胆酸、甘草酸制剂
要点:
减肥是关键，比“降酶药”有效，可逆转脂肪肝，使抗病毒治疗“事半功倍”，但减肥不宜过快过猛，避免反弹。
限制总能量，但要保证优质蛋白和微量营养素。
低脂肪饮食
在控制总能量的前提下，适当摄入糖类（碳水化合物）
戒酒，饮茶有益
骨质疏松饮食治疗:
1.充足的钙
2.补充维生素D
3.其他饮食问题: 少盐（钠多则尿排泄钙增加）/适量的蛋白质（高蛋白质增加尿钙排泄，低蛋白也不利）/避免酗酒/不可大量饮用咖啡/ 少喝碳酸饮料/多吃蔬菜水果/多吃富含黄酮类物质的食物，如大豆、大蒜、洋葱、苹果、花生、全谷等
4.运动
肌肉衰减综合征是指进展性的、全身性的肌肉质量及力量丢失及降低，并导致严重不良反应如残疾或死亡。
又称“肌少症”
是指与老年有关的进行性骨骼肌重量、力量与功能的衰减，表现为骨骼肌量的逐渐减少，肌力逐年下降，以及随之而来的一系列功能受损，如活动能力降低，步速缓慢，行走、登高、坐立、举物等各种日常动作完成有困难，并逐步发展到难以站起、下床困难、步履蹒跚、平衡障碍、摔倒骨折等，从而增加老年人残疾和丧失自理生活能力的风险。
肌肉衰减综合征的病因学分类:
原发性肌肉衰减综合征：除老化，无其它原因
继发性肌肉衰减综合征： 活动相关性肌肉衰减综合征
疾病相关性肌肉衰减综合征
营养相关性肌肉衰减综合征
肌肉衰减综合征的危害:
1/ 50岁以后，肌肉量每年丢失1%~2%。肌肉减少超过30%（大部分人在60岁以上）将影响肌肉的正常功能，最终可发展为衰弱症（frailty）
2/ “肌肉衰减性肥胖”，增加代谢综合征风险。
3/ 促使骨质疏松、骨关节炎等疾病发展。
4/ 残疾和行动障碍
5/ 增加死亡风险
(老年人下肢肌肉比上肢下降更明显，导致下肢肌力减退)
营养治疗原则：充足的优质蛋白、维生素D、抗氧化营养物质（维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、花青素等，有利于防治老年人肌肉衰减、提高免疫功能。）
锻炼（抗阻练习、力量训练、功能训练、耐力锻炼、有氧锻炼、平衡伸展、器械练习
