（一）准备
衣：带厚的薄的运动衣裤，专业的户外衣裤（藏区日夜温差大、风大；洗涤方便、快干。）羽绒衣。不要带各种漂亮的裙子时尚衣物，因为你根本就不能拿出来穿。
鞋子，运动鞋和一脚蹬鞋，方便上车下车。
帽子（遮阳、防风、保暖）、魔术围巾（遮阳、防风、保暖）、手套、墨镜、润肤露、润唇膏、晒后修复露及补水面膜
食：方便面，蛋糕，红牛，零食、点心、水果、茶叶、保温杯，热水瓶。
住：一路县城都有酒店。但是薄被，毯子都带，车上开空调冷也可以盖（万一遇到泥石流、塌方等地质灾害，被困途中，备用。）、衣架、卫生纸、洗漱用品（很多酒店不提供）、湿纸巾、电吹风（洗头后及时吹干，防止感冒。
行：车辆最好是四驱越野车，底盘高、油箱大。普通轿车1.8排量以上。最好不要全景天窗的，会很晒的。行李多的话可以装一个车顶行李箱。导航、移动手机、电信手机
其他：边境通行证、急救包、雨具、垃圾袋、常用药品、提前下载CD应景音乐和歌曲、现金（必须带，藏区很多地方只能使用现金，且取现很不方便。）、文具糖果等（送给当地小朋友作为礼物）。
关于高反的预防办法：出发时准备了红景天、高原安、头痛片，葡萄糖，速效伤风胶囊，胃痛的药。平时有什么小毛病的都备好药。
（二）分工
陈火胜：主驾。汽车导航。负责设计线路，网上订酒店。手机摄影。
陈嘉浩：副驾。手机导航。负责车载音乐。网上听书。单反摄影。
倪军霞：备驾。管家。负责买单。保管证件及各类卡。
倪早霞：负责看风景
（三）路线，（参照各户外俱乐部线路，结合自己的实际情况）
1.目标西藏拉萨。走318川藏线进，109青藏线回。
2.每天尽量在海拔低的地方入住，保证睡眠。
8月2日中午出发，走高速，晚上入住湖南桃源县。
8.3晚入住重庆。看洪崖洞夜景。
8.4从雅安开始走318国道，晚上住四川康定（海拔2700），看沿途风景
8.5—8.6入住四川稻城（海拔3700），看沿途风景，游亚丁景区
8.7入住四川巴塘（海拔2580）看沿途风景
8.8入住西藏八宿（海拔3280）看沿途风景
8.9入住西藏波密（海拔2725）沿途风景，游然乌湖，米堆冰川
8.10入住西藏林芝（海拔3010）看沿途风景，游巴松措景区。
8.11—8.13入住西藏拉萨（海拔3650）
看沿途风景，游羊卓雍措，布达拉宫，八廓街，大昭寺，看《文成公主》实景剧
8.14开始走109国道青藏线返回。看沿途风景，游纳木措
8.14入住西藏那曲（海拔4500），看沿途风景
8.15入住青海格尔木（海拔2800）看沿途风景，穿越可可西里自然保护区
8.16入住青海乌然（海拔2900），看沿途风景，游察尔汗盐湖，茶卡盐湖，青海湖，祁连山牧场
8.17入住甘肃祁连县（海拔2800），看沿途风景，游张掖国家地质公园
8.18入住甘肃兰州，游兰州水车园，看沿途风景
8.19入住甘肃庆阳，看沿途风景，游黄河壶口瀑布
8.20—8.21入住河南开封，看沿途风景，游包公祠，开封府，清明上河园，看《大宋.东京梦华》实景剧。
8.22回到贵溪，看沿途风景。
（四）感受
1.关于高原反应
到达康定时，海拔2700。下车都有轻微头晕。没有影响饮食和睡眠，第二天早晨恢复正常。
到达稻城，海拔3700，有气喘。游览亚丁，海拔4000，感觉累。陈火胜胃疼头疼，晚上吃了胃疼药和止痛片，第二天恢复正常。
一直到拉萨，都是有些气短。
到了那曲，海拔4500。陈火胜胃疼。吃了胃疼药，第二天恢复正常。
预防高原反应，首先吃了“高原安”，然后不要吃得太饱，动作要慢，晚上不要洗澡，早晨洗。洗完头立刻吹干。不要冷到了，感冒了。
总之，进入高原刚开始会有些心慌气短，能够逐渐适应。个别反应可以吃药。
2.关于318国道
道路都是水泥路。如果遇到天气原因完成塌方落石等情况，武警部队会立刻抢修。手机进入318川藏线就能收到武警部队抢修的电话号码短信。我们一路天气良好，只有波密去林芝路上一直下雨。总之路况还好，就是大货车特别多，行车缓慢路段多。沿路许多路段一边是高山，一边是深涧悬崖。但是我们都是靠着山这边。所以走自己的路，开慢点儿。
3.关于吃。318沿路都是川菜馆，菜好吃。再加上夏天正是野生菌成熟的季节，吃了很多美味野生菌，例如松茸。就是饭别吃太饱了，会造成头部缺氧。
4.关于住。318沿路县城有很多宾馆和客栈，也有自驾游营地。可以在网上选宾馆，看价位，看评价，然后实地看看卫生条件。也可以直接到目的地去选。沿路的标间两三百。有热水，大部分有吹风机，卫生条件可以。
5.关于行。主要使用汽车导航和手机导航。另外也买了地图以备用。
总之，我们白天行驶，晚上住宿。只要小心驾驶，很安全。
（五）包车行
如果不能自己自驾。可以到成都包车。三个人包一辆丰田霸道，一个司机。费用可以在网上查询。
318值得你一走的风景线！
