登山少年（2）
“走吧，咱们接着爬。”
“走。李香，你还别说，这嚷嚷一嗓子还真得劲儿。别看嗓子都快喊哑了，可是这喊出来以后那真是浑身通透，精神抖擞，心旷神怡，哈哈，真得劲儿啊！”
“那咱们到了山顶再喊两嗓子，到时候更得劲儿。”
“行，哈哈，到了山顶咱们再喊两嗓子。”
据说，大叫能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌力量，改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝，怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人，最易患忧郁症、精神分裂症和癌症，这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。
除此之外，还有另外八种“自残式”养生法值得大家练习：
1、赤足：人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。
2、饿透：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。
3、倒立：从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症，且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配，增强内脏机能，同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的作用。
4、倒走：倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。
5、畅哭： 也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时，因控制压抑而不哭则于身体不利，这道理尽人皆知。医学专家认为，但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪，而女人则密度加一倍。畅哭，至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。
6、爬行：爬行锻炼能调整血液循环和血液分配，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。
7、冷水浴：能使人精神焕发，疲劳消除，抗寒能力增强。医学研究证明，冷水浴能显着增加白细胞的动量，提高人体的免疫功能，有效促进血液的稀释，改善血液循环和血液的质量，防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸，产生和提高激素水平，防治阳痿、早泄。
8、极限疲劳：在过去人们普遍认为以100为极限为例，人一旦疲倦到了80，便会停止这种疲倦。但东山魁一认为90%至95%，人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来，也会得到彻底的休息。当然，极限疲劳的度很重要，超过限度则会走向反面。
人活着不容易，能在熙熙攘攘的大城市里活着更不容易，背负压力在所难免，所以大家可以在有条件的情况下尝试一下以上几种养生法，聊以解压。
沿着前人开辟的道路上山确实要比自己独自开辟道路上山容易得多，宋南极和李香明凭借良好的身体素质，狂啸之后的畅快，一路谈笑风生。等他们半个小时之后成功登顶的那一刻，额头上也仅仅是浅汗浮现。
山顶上散落着曾经登顶者留下的方便面袋，瓜子皮，火腿肠包装等垃圾。一块巨大扁平的巨石在正中间，周围被一些杂草和荆棘，酸枣树包围着，是个观景和休息的好场所。
“老宋，我刺儿，这芦苇岩就是高，你看看咱们周围那些山，都在咱们脚下啦，哈哈。”
“有没有那种‘会当凌绝顶，一览众山小’的感觉啊？”
“有有有，就是这种感觉。我刺儿，真高。老宋，咱们再叫两声吧。”
宋南极还没来得及回答，就听见李香明站在那块大石头上“嗷”的一嗓子叫了出来，紧接又无休止的连续叫了十来声方才罢休。
宋南极强忍着耳膜的刺激，听完李香明的叫唤之后，“啊”的一声跟上成功续音。
俩人正在山顶叫唤的时候，高高的天空盘旋着的一只老鹰不知道是受了感染，还是受了传染，也是一声尖锐的叫声划破天际，响彻大地。
“哎哎哎，李香，看见没有？鹰，鹰，鹰，我刺儿，飞得可真高啊！”宋南极兴奋地喊。
“是啊，哈哈。什么时候咱们也能长个翅膀就好了，想去哪儿直接一扇翅膀，直线距离，啾一下子就过去了。”李香明看着高空中的老鹰羡慕地说。
“我有一回我在俺家房后头一棵大槐树上看见了一只大个猫头鹰。好家伙，你是不知道，那只猫头鹰张开翅膀得有两米来长，妈逼吓坏我了。当时它就在那棵槐树尖儿上落下来，把树枝都压弯了。”宋南极找了块大石头一屁股坐了下去，掏出瓜子，撕开口倒给李香明点分着开始嗑。
“有那么大的猫头鹰吗？真的假的啊？俺们平常家看见的猫头鹰最大也才一尺多长。”李香明惊讶地说。
宋南极扬起眉毛，认真的说：“肯定是真的。当时我和我娘他们都看见了，谁糊弄你谁是小狗！不过后来听我爹说，那应该叫雕枭，也属于猫头鹰科，是北方猫头鹰中最大的一种。”
“那你们没有想办法捉住它吗？”
“捉住它？我刺儿，别逗笑了行吗？它不捉住俺们就算好的了，还捉它。你也不想想人家那个儿头。我估计一爪子能把咱们开膛破肚了。”
“那倒是真的，呵呵。老宋，我问你个问题看你知道不。”
“你问。什么问题？”
“你说这鹰和雕有什么区别啊？我看书上这两种东西长得一模一样，为啥一个叫雕，一个叫鹰啊？”
宋南极吐出瓜子皮，笑笑说：“这个问题难不倒我，嘿嘿。我过年看动物世界的时候正好问过我爹一样的一个问题。我爹说，这鹰和雕实际上都属于鸟纲隼形目中的鹰科，也就是说咱们通常说的这个鹰实际上是包含了雕在里头的，但习惯上咱们都是把个儿大的叫做雕，中等大小的叫做鹰，最小的那种叫隼。”
李香明似懂非懂的点点头，接着问：“那这个世界上最大的雕是什么雕？我看射雕英雄传里头杨过那个雕有一人多高，还能撑住俩人坐上去，真的假的？世界上真有那么大，那么厉害的雕吗？”
“我刺儿，李香，你看过射雕英雄传没有啊，没看过就嫑瞎说。人家杨过是神雕侠侣里头的人物好不啦。”宋南极纠正道，“我在世界之最那本书上看见说，这个世界上最大的雕是安第斯神鹰，一米多高，张开翅膀有三米多长。就是长得难看点，头顶上还长着个鸡冠子一样的东西，脑袋没毛，和兀鹫差不多。”
“那它可比杨过那个雕小多了，人家杨过那个雕估计立起来快两米了都。”
宋南极白了他一眼，“那是武侠小说，里头都是胡编乱造的行不行。那个时候哪儿有那么大的鸟啊？金庸说的那不是鸟，那简直就是翼龙。”
“呵呵，还是老宋你厉害。别看看那么多武侠，你这能分清真假。不像俺们，就是瞎看看个热闹，啥也不懂。”李香明对宋南极竖起了大拇指。
宋南极也大方的欣然接受对方的称赞，“那是，咱是谁啊？哈哈。”
“哈哈，你是谁啊？”
“我是谁？我是贼，咯吱窝里钻一锤！”
“哈哈！”
