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【海比特初阶总结】只需4小时,搞定轻松靠谱的习惯规划

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拾捌
2016.07.22 18:32* 字数 1881
图片来自海比特训练营

一、来之不易的准备

在得知这是个人成长过程中非常值得并有必要参与学习的训练营后,我在1小时内搞定了小伙伴、完成了前置步奏进入等待阶段。好几天过去后仍然没有回复,我就找上了易仁永澄(没错,这就是刷脸熟的好处,你们get到了么),找到了运营官询问,终于成功入营。没想到还没来得及开心,一个系统消息出来,最后两组群内喊口号的机会。我滴个神啊,二话不说,编辑好内容,发到三人小群,让大家复制好去大群刷屏!可算成功抢到了名额,大家大舒口气,就开始等待训练营的开启。

虽然准备过程、等待过程十分之不易,但好在咱们想做的事一定主动找方法,问题都给我让路了。(我觉得一定是我的天运都用在了这些地方,所以嘿嘿嘿)


二、不疾不徐的开营

到了正式开启的时候(已是加营半个月后),因为有人偷偷告诉我,第一天和第二天的内容很容易上手,从第三天开始持续高能到最后。所以第一和第二课的内容,按老师的话说,投入只有6分(好吧,我承认是的,必做作业从不是我的目标,我的目标在转训!而那个时候一直没能开启转训而已。)

于是前两天的内容加起来我找到了

【我期待拥有的才干】(这块内容大家可以通过搜索微博 拾捌同学要努力学习 #海比特训练英# 可以看到具体内容,我就不说了)

·我的标杆们——他们的才干——我想要的他们的特性

·我想养成的好习惯清单

·我想改掉的坏习惯清单

【我的目标vs核心习惯】

我的目标:瘦到有马甲线

核心习惯:作息规律

可带动的习惯:运动、规律健康饮食、阅读入眠、学习转化分享

(我的理解:这一步是要找到对我们来说投入产出比最高的习惯。)


三、神转折的Day3th

由于前期提前知道了第三天后神转折,我原本希望开始就跟着听课,但是其他事情不巧给冲突了,为了不掉队所以我的课都是在课后第一时间内补上的。然后,真的是神般转折的第三课啊,第三课神在什么地方,请看我的简书文章《定制你的专属习惯》,你就明白了。

第三课给我带来的震惊真的太大了,一边听课一边记着笔记,然后对着做作业。当然有问题我是不会放过易仁永澄老师的,期间多次骚扰,骚扰不到就去男神团骚扰参加过的小生、药山大大。对,我就是这么死磕,硬是磕下了第3课的高能内容。当然目前我的程度只在这个阶段,能看到的也只有这些内容,所以后期还会继续持续复习。

第3天我最重要的收获是得到了一个习惯系统,把元习惯和表层习惯的关系打通了,再也不怕元习惯怎么破的问题了。而且由于元习惯和表层习惯都是多对多的关系,所以任何一个习惯都可以有多个关联习惯,这简直是太棒啦~!

当然,高能只有1个,这必须不是易仁永澄老师的风格,爱嘚瑟的他必须不断的高能,所以第4天和第5天依旧高能。

第4天的内容我要卖个关子,所以请期待我下一篇文章,《简单一张图带你玩懂习惯规划原理》。

最后收官之作第5天,好吧,听课时候我还不开心。觉得永澄在“如果我想逃跑,那么我就…”板块举得例子太狠了,其实我内心是抗拒的,所以也问了问题。但是当我发现我真正去做的时候,咦,真的像永澄说的,我的能量是High起来-冷下去-再High起来-再能下去-继续High起来-还要High一把,然后就信心满满的写完了,而且每次冷下去的时候我都增加了一些保障的措施,帮助习惯能持续下去的方案。

目前第4天的打卡和第5天的保障措施和奖励已经深深的贴在我的梦想板上,每天都能玩起来,好开心的感觉。


四、我想对你说

@易仁永澄老师

这个活动是我今年参加的最打动我也最有信心完成的活动,没有之一。谢谢您重新梳理打通了一遍曾经多年的经验,为这么多人节省了时间,太给力了~!


@若小沐运营官

辛苦小沐给我(们)随时解答问题,及时更新学习资料方便我们下载操作学习。很好的运营者,加油~!


@玩习惯或者想玩伙伴的小伙伴们

这是一个完全改变过往我们习惯养成观念的课程,请放自己放空的、投入的学习完,然后再做评价。3期正在招募,

查看海比特信息请点我

查看报名方式请点我


@看标题进来想骂我的小伙伴

这乍看是个标题党硬广课程的文章。我承认我标题党,承认我硬广,但是我以个人名义担保,被我硬广的课程都是亲测极其有效的课程,我的硬广绝对是负责任的。而且海比特训练营真的没给我广告费,这是自愿硬广,我就是一个看到好的内容就忍不住自愿硬广安利的人。


@蛙特猴小组的月月和小猴以及其他组还没有完成作业的小伙伴们

亲爱的们,我们的目标不一定是按时间完成作业(当然有这个是好事),对于超时没完成的很多小伙伴会选择放弃,包括我们组的小伙伴也在“内疚的拖着”。但是作业从来不是目的,只是一个方法,一个帮助我们吸收内化学习内容的方法,所以不要因为过期就放弃作业,不要放掉让自己吸收内化的机会。慢慢做起来吧~!拾捌是个超时但是完成了内化的案例,既然草根的拾捌能做到,那么我认为大家都可以做到,请继续加油,不放弃。

7-学习总结
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