羽毛球基礎班授課大綱

基礎班:壹.(CIRCLE ONE)

一.基本揮拍檢視

*正拍握拍法.反拍握拍法

*基本動作(預備.側身.擊球)

二.基本規則

*每球得分記分方式(3x21)

*單打規則

*雙打規則

基礎班:貳.(CIRCLE TWO)

一. 發球(SERVE)

*執球法(球座執球法.球腰執球法.羽毛執球法)

*網前球發球法(正反拍)(犯規舉例)

*半高球發球法(正反拍)(犯規舉例)

二.長球(Clear)

*分解動作

*揮空拍練習

*原地擊球練習

基礎班:參.(CIRCLE THREE)

一.發球(SERVE)

*高遠球發球法(犯規舉例)

二.長球(Clear)

*原地擊球練習

*直線移動擊球練習

*分組練習

基礎班:肆.(CIRCLE FOUR)

一. 挑球(The lob shot)

*分解動作

*揮空拍練習

*原地擊球練習

二.網前步法

*說明網前步法的作用與重要性

*網前步法示範

基礎班:伍.(CIRCLE FIVE)

一.網前球概說

*髮夾球(The hairpine shot)

*搓球(The stale shot)

*勾球(The delivery shot)

二.網前步法 1

*網前步法起動與出步技巧

*網前步法平衡與回位技巧

基礎班:陸.(CIRCLE SIX)

一.網前球概說

*推球(The push shot)

*刷球(The brush shot)

二.網前步法 2

*網前步法起動與出步技巧

*網前步法平衡與回位技巧

基礎班:柒.(CIRCLE SEVEN)

一.切球(Drop)

*分解動作

*揮空拍練習

*原地擊球練習

二.後場步法 1

*後場步法起動與出步技巧

*後場步法平衡與回位技巧

基礎班:捌.(CIRCLE EIGHT)

一.殺球(Smash)

*分解動作

*揮空拍練習

*原地擊球練習

二.後場步法 2

*後場步法起動與出步技巧

*後場步法平衡與回位技巧

基礎班:玖.(CIRCLE NINE)

一.平球(Draft)

*分解動作

*揮空拍練習

*原地擊球練習

二.米字步法概說 1(FOOT WAY1)

*步法的功用(省體力.精準到位.保持平衡)

*步法的種類(交叉步.側倂步.墊步)

基礎班:拾.(CIRCLE TEN)

一.反拍過渡(Backhand Drop)

*分解動作

*揮空拍練習

*原地擊球練習

二.米字步法概說 2(FOOT WAY2)

*米字步法示範

*後退與前進的平衡觀念

註1:授課師資為中華羽協A級教練暨A級裁判

註2:以上授課内容為進度大方向,在教學雙方取得共識下可做彈

性調整

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