继续保持觉察，尽量多发掘孩子的优点，并对其进行积极正面的反馈（二级反馈）刻意练习，把它变成日常习惯。
以前对伴侣几乎都是零级反馈，对孩子好一点，偶尔会一级反馈一下。
大概半年前，我就知道了“二级反馈”，也尝试用过，效果确实非常好，我甚至认为，一个人，如果能把“二级反馈”和“非暴力沟通”通过刻意练习，把二者渗透，内化到日常生活中来，就没有处理不好的人际关系！
可惜的是，我没有坚持下来，仅仅停留“知道”上面，没有真实地落实到“做到”，白白错过了很多本来可以温馨的时光。
午觉睡醒，我提出和孩子们玩游戏（不能出门，每天闷在家里，如果再不找些节目，三个精力旺盛的家伙能闹到十点十一点肯睡）
我想模仿抖音上的亲子游戏，也和他们玩起来。昨天他们看到视频的时候，也直嚷嚷着要玩，但我发现家里没有足够多的一次次杯子，就问大宝：杯子不够，怎么办？
他想了一下，说：我知道了，我可以用盖子。（水杯，奶瓶等各种盖子）我马上夸奖他：真棒，妈妈都没想到能用盖子代替，你居然能想出这样一个办法，你真是个善于动脑的好孩子！
玩游戏过程中，我多次刻意运用“二级反馈”给予孩子们正面鼓励，记录如下：
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在玩游戏过程中，有个吃零食的小插曲，我故意让老大作主，看他会如何处理？他没有独食，而是先分给了老二老三，最后才自己吃。我马上给他来个二级反馈：大哥哥真棒，真是个懂得分享的好孩子。
另外，玩游戏时，他们有做得比较好的地方，我就“故伎重演”，“夸大其词”，绞尽脑汁地找出他们的优点，夸张地表扬一番。
如：
我先把游戏规则讲一遍，然后示范一遍，才让他们自己发挥。当他们一遍又一遍努力地去尝试，最终成功高兴得又叫又跳的时候，我会说：
宝宝真棒，尝试了这么多次都没有放弃，真是个坚持到底，不轻言放弃的好孩子。
宝宝真棒，看了一遍就知道游戏规则怎么玩了，这一定是你很认真观察，很努力尝试的结果。
宝宝记忆力真好，能把看到过的游戏重新模仿出来，你的观察能力和模仿能力真强，并且懂得分享给大家，谢谢你给我们带来的快乐。
当孩子把自己手中的水果，零食递到我嘴边，说：妈妈，给你吃！的时候，我会说：谢谢宝宝，你真是个懂分享又体贴妈妈的好孩子！
当我在厨房里做饭，孩子们跑进来东看看西摸摸的时候，我会说：你们到厅里自己找节目玩好不好？我相信你们都是懂得体谅妈妈的好孩子，等妈妈做好饭再出去陪你们玩，好不好？
……
只要留心观察孩子，保持觉知，刻意练习，这样的“二级反馈”每天都可以有很多很多！
另外，对于老公，我也应该多些给予他“二级反馈”，毕竟，只要他放假在家，饭他做，碗他洗，孩子他哄……而且，还要包容我莫名其妙，突如其来爆发的臭脾气！
每天晚上他都是这样背着孩子，哄睡。一个睡了，后面还有两个等着。
我想对他说的“二级反馈”是这样的：
我觉得自己还挺幸福的，因为我有个无所不能的老公：赚钱养家，做家务哄娃，信手拈来，样样精通！并且脾气还超好，对我足够包容。难道我上辈子真的拯救了银河系？（有点夸张了，当着他的面实在说不出口）
哎，一直以来，我竟真的从来没有这么正面夸过他！
