2019-04-27

各位朋友:早上好。今天是4月27号,周六。

一个人变得高度自律的3种迹象。


1、坚持早起


早起,是性价比最高的自律,更是一个人高度自律的开始。

一项关于“意志力”的研究成果表明:

在早晨,人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。


因为早晨时分,我们享受了一整夜的好觉,意志力相当充沛,此时我们在情绪上也更乐观,更容易对付那些消耗精力的事情。


科比·布莱恩特有句名言:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

他说:


每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了,黑暗依然没有半点改变;

十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。


曾国藩有云“做人从早起起”。因为这是每个人每天所做的第一件事,这件事若办不好,对接下来的其他事情都有影响。

南怀瑾先生也说过:能控制早晨的人,方可控制人生。

说到底,你怎么过早晨,就怎样过一生。

2、专注努力


孙俪的认真专注为众人所知。

拍摄《甄嬛传》时,孙俪翻烂了整个剧本,她甚至还在每个她认为需要强调的地方做上了自己的标注。

拍摄《芈月传》时,孙俪曾请专业老师辅导历史功课和古文台词。

戏中对手方中信都直言,自己从来没有见过这样厉害的女演员,6页纸的台词一条过。

后来拍摄《那时花开月正圆》,为了出演好西安女子的模样,她特意向西安人俞白眉请教。

孙俪曾说过:“我相信无论做什么,你要脱颖而出,让别人看到你,一定付出比别人多得多。”

专注努力,是一个人最顶级的自律。


全球顶级心理学大师丹尼尔.戈尔曼也在他的《专注:FOCUS》一书中谈到:

在纷纷扰扰层出不穷的今天,要应对纷繁复杂的世界,甚至做到游刃有余,我们比任何时候都需要专注。


华为创始人任正非接受采访时谈到他不喜欢在公众场合露面,他直言:

一个人的精力是有限的,如果总出席一些不必要的场合,那我就不能专心做我自己的事情了。


事实上,任何一件事都可能因为你的专注努力,而变得意义非凡。


3、用心生活


美食家蔡澜先生说过一句话:“活着,要有人味。”

所以,尽管生活匆忙疲惫,他依旧亲手制作舌尖上的美味。

关于食材“虾”,他就做得别样出彩:

先将虾头独立摘下,撒上盐,小火慢烤。

接着将虾肉片成薄片,在开水中一滚,立刻卷成一朵朵花;然后将冬菇辣椒等佐料放入花朵状的虾肉里当花心。

最后,太太则把虾壳加上芥菜、姜片、豆腐做成汤。

尽管花了他们一个多小时,但他们却享受于把一只虾做成三道菜的过程。

事实上,相比于享用时的片刻美味,一顿饭的趣味往往还隐藏在下功夫的时候。


松浦弥太郎说:


事物所有的滋味,优点和乐趣,全是从麻烦的事情上孕育而成的。


可以说,用心生活,是一个人最高级的自律。


在这个快消的时代,现实生活的繁琐,总让我们忽略了内心深处对生活的追求。

我们渐渐习惯,把日常生活浓缩在一部手机里,如网上购物、如线上点餐,久而久之便把生活的趣味抛之九霄云外。

其实,只有你稍加用心,你就会于细枝末节处发现,原来生活还可以这样富有情调且触手可及。


马歇尔在《自律力》一书中指出:

一个有自律力的人和一个不自律的人,差别不在于他们的想法,而在于是否真的能付诸行动。


如果你向往活出不一样的自己,不妨想想你今天做了哪些让你自律的小事。

与君共勉。

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