为什么参加复盘课程：

1、看过小鹿写给秋叶大叔的信，觉得小鹿的经历很励志

2、完成今年的愿望清单——学习时间管理和复盘相关课程（之前在趁早学习了小雨的课程，离愿望实现又近了一步~）

3、享受一群志同道合的小伙伴一起努力的过程（事实证明，确实链接到一些人）

我是如何做的：

1、每天抽时间完成打卡。通常分为三步，第一步仔细看老师的复盘资料，第二步写下自己的感悟，完成作业，第三步，看其他小伙伴的作业（与小伙伴互动较少，链接能力不足）

2、最后一天复盘整个课程。第一步，二次回顾之前的九节课，写下新感悟，第二步，回看之前自己完成的作业，第三步，写下自己的感悟，在简书生成复盘文稿。

3、实战——利用本次所学，对上周进行复盘。

感悟：

感谢小鹿提供这次学习的机会！看到群里各位大咖的励志经历、超酷的人生体验，收集到各种人生活法。也感谢坚持下来的自己~

【复盘攻略】

第一课：周复盘的三个原则

“成功的路上并不拥挤，因为坚持下来的人太少了。”

1、抛开旧念：

2、集中精力

3、大胆创新

第二课：如何从生活琐事中选出一周要事

四象限分类法、三件事吞青蛙、生命之花平衡轮

步骤：

1、按照三个类型写下所有要做的、想做的事情——琐碎小事、工作学习的事、我最想做的事（不得不做的、渴望完成的、最热爱的）

2、拣出最小的石头，毫不犹豫地解决它（将琐碎的事情集中起来，马上去做，30分钟）

3、对剩下的事情进行追问（5w1h），留下本周的待办事项

    ①今天、明天、后天一定要完成吗

    ②三天都不用完成，是否考虑放弃

    ③不能放弃的话，它的deadline是何时

    ④如果接下来准备执行，第一步要做什么、第二步、第三步

    ⑤这件事的完成对自己有何影响

第三课：如何解锁你的计划力

计划≠任务，计划是用来促进任务执行的步骤，计划的过程是思考的过程。

  《麦肯锡教我的工作方法》：

1、定义结果：明确计划的目的及要完成到什么程度

2、头脑风暴：罗列完成这件事的手段和想法

3、组织整理：组织流程A-B-C-D-E

4、心理预演：在大脑中预演，改进不合理的地方

第四课：记录生活的工具及方式

1、记录工具

手账

app：清单类-滴答清单、奇妙清单

        思维导图类-Lighten、幕布

        笔记类-微信笔记收藏、简书

        电子手账-多彩手账、青柠手账

最适合自己的——手账记录、苹果提醒事项和备忘录、简书汇总整理

2、记录维度（按照待处理清单来执行每天的任务，并不断收集新的待办事项）

①【计划（待办事项）】旁标注完成情况——已完成、未完成、被拖延

②随手记录【新增待办事项】

③随时记录【小确幸、小意外】——提升幸福感

④需要【与别人沟通的事件】及沟通时的注意事项——人际沟通能力

⑤生活中的灵感、金句、小贴士、小启发——灵感、闪光点

⑥记录时间黑洞

    安卓—Rescue Time

    苹果—电池用量会列出你的用电也就是时间花费情况

第五课：如何提高专注力

注意力是人生最宝贵的财富——《财务自由之路》

注意力三大忌：凑热闹、随大流、操别人的心。

1.【心流】感受：完全沉浸、感到狂喜、内心清晰、力所能及、平静干、时光飞逝、内在动力

2. 如何进入心流：

①事情的难度水平与自己的能力匹配（事情太简单就增加任务难度；事情太难就不断学习提高自身能力）

②设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈

③拆解任务，分解计划

④环境独立，减少干扰—关手机、静音

⑤辅助方法—轻音乐、冥想、白噪音

第六课：如何权衡工作和家庭

  1.改变思维方式

①根本没有完美的一天，阶段内靠近平衡就可以（赢家总在找概率，菜鸟每盘都想赢/这个阶段，生存算赢，恋爱算赢，学到东西算赢）

②不是平衡、而是速度（提高效率，敢于说不）

③小事很重要

第七课：如何化解“拖延”和“虎头蛇尾”

  1.拖延症的原因：

①这件事完成不了后果并不严重

②这件事看起来工程量巨大， 远远超出了我的承受能力，困难麻烦没意思

③拖延一阵或许这件事就不用做了，害怕现在有可能在做无用功

2.解决拖延症

①将后果严重化

②将任务细化，添加阶段反馈，为计划赋能（拆解任务，阶段自我评价，想象完成计划的成果）——化解“虎头蛇尾”的方法

③将无用的任务扔掉

第八课：如何给自己一段意义非凡的复盘时光

1.仪式感——用庄重认真的态度去对待生活里看似无趣的事情，不管别人如何，一本正经认认真真地把事情做好，才能真真正正发现生活的乐趣。

小王子驯养了一只等爱的狐狸，在驯养狐狸后的第二天又去看它。

“你最好在相同的时间来，”狐狸说，“比如，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就越感到幸福。到了四点钟的时候，我就会坐立不安；我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情……应当有一定的仪式感。”

“仪式是什么？”小王子问。

“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它就是使某一刻与其他时刻不同。”

2.复盘仪式：

  ①安排一个无人打扰的时间段

  ②回顾一段时间内的计划实行情况。按照各个维度汇总分类，写出——成就事件、输出内容、小确幸等项目。

  ③内容编排：

A、生命之花或九宫格（八个维度  成果、下一步计划）

B、成就与反思

C、直接罗列完成清单

    ④输出复盘成果(简拼、简书发到朋友圈、微博，分享并获得鼓励，也是仪式感)

【近期复盘】2018.7.02-2018.8.27

【学习】

输入：

1、自学小鹿推荐的PPT课程

2、《把时间当作朋友》8.6

3、《毕业前五年决定你一生的财富》8.24

4、小鹿的7天复盘挑战8.30

5、Excel、PS课程

6、一鸣小说课8.5

7、听了范范的理财分享

8、未读完《宫女谈往录》、《少有人走的路》、

输出：

1、讲书《如何成为一个有趣的人》7.7

2、讲书《高效能人士的七个习惯》7.22

3、讲书《把时间当作朋友》8.25

【工作】

1、去上海参加封闭培训7.7-7.13

2、成功组织一场培训

3、筹备一场乐跑活动，撰写乐跑规则

4、支援西雅图、未来城

5、策划读书会《重新定义团队》

6、行政风检查

【娱乐】

1、小说《他知道风从哪个方向来》7.31看完

2、《沉香如屑》读过半

3、沉迷《延禧攻略》、《幸福三重奏》

4、二刷《一人之下》

5、空闲时间看盘

【爱好】

1、声音训练营助教，每期课程认真点评

2、喜马拉雅录一期聊斋（催更）

3、智享优医公众号录音

4、配音秀2期

【人际】

1、嘉里中心-为朋友庆祝生日、ktv

2、水晶城-感受海底捞的服务

3、部门吃饭

4、送出一本书

【运动】

1、徽杭古道两天徒步、露营、暴走，不再惧怕爬山

2、本月40公里指标已完成30+

【小确幸】

1、每周鲜花

2、为自己买3新内衣

3、杭州政府发放人才补贴

4、成为简书连载副编

5、偶然遇到橄榄树读书会线下组织

6、终于将小内存手机换掉

7、副业收益

总结：

【学习】

不足：

1、刚入职，公司封闭培训等占用很多时间，对各类事物还处于适应阶段，看书的时间大大缩短。

2、看的书有点杂，很多书看了一半放在那里，导致有好几本书没看完，。

3、没有很好地利用手账，多半时间一句话记录每天发生的事，待办清单很粗糙。

下一步行动：

1、充分利用好手账，列好每周待办事项。（特别要列好每周需要看的书）

2、利用小鹿课程所学，及时每周复盘，并在公众号、简书输出。

3、一鸣老师的小说框架不能再拖。

4、秋叶大叔的课程要抓紧买来学习。

5、继续精进理财知识和推荐书《穷爸爸富爸爸》、《小狗钱钱》。

【工作】

1、让自己忙碌起来，主动承担事务。学会主动寻求帮助。善用资源，做有心人。

2、例会精准表达，不仅做好机械工作更要提出自己的见解。

3、主动学习工作需要的技能。

4、学习主持和演讲。

5、挑战内部讲师认证。

【娱乐】

不足：有一段时间沉迷《延禧攻略》和《香蜜》，好在《香蜜》的电视剧后面越演越后劲不足，遂弃剧。可是《延禧攻略》花了好多个晚上的时间。还有一个周末沉迷《媚者无疆》的电视剧和小说，好在小说写得太露骨看不下去遂放弃。另有一个周末沉迷《一人之下》一天！（震惊）

下一步行动：周末好好规划起来。理性追剧。理性追小说。

【爱好】

不足：配音秀玩的太少；喜马拉雅很久没更，催更是更新的动力，上周更了一期；公众号至少半年没有更新！一直说要去线下读书会迟迟懒得动。

下一步行动：开坑。

【人际】

1、约见微信读书讲书人。

2、与小伙伴约火锅。

3、链接复盘群的各位大神小伙伴。

【运动】

增加跑步公里数！

催促妈妈运动、跳舞，买体检套餐。

【财务】

继续学习理财知识，实战。