“人生中大多数痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。”——不去对抗自己！我们拒绝治疗系书籍的重要原因就是不愿承认自己的懦弱。其实尝试将自己放到地上，才会发现自己的价值。可能你会在某一天感觉到疲惫，无法面对眼前的挑战，那么就请等待，等待积聚足够的能量直到状态良好再去尝试。如果你还没有准备好阅读本书，没关系，只需要等待，这也是接受自己的一种方式。
如果你做好准备阅读本书，这将是一个去终止内心纠结的机会，它会帮助你学会如何将压力转换成生命中幸福的感觉。在这本书里我们将学会很多冥想的方法，如果你愿意接受它们、哪怕仅仅用心读上几页，都将意味着新的开始。
首先，先学习关怀自己：
找个安静的地方，舒服的坐下，闭上双眼，去关注停留在身体中的感觉。当感觉出现，尝试着跟随它，不用特意去关注其中的一种，无论是愉悦还是悲伤，都去感受并且任由这些感觉在身体内流动。放轻松，慢慢来。五分钟之后，轻轻睁开眼睛。
如果你开始觉得轻松，这将是打开心门的第一步。
