大师游戏II 007~刻意练习的小岛

今天是大师游戏第7天星期二,感觉海船空隐喻还可以应用到阅读上,比如今天重读了《刻意练习》的第一章,作者希望我们去往一个名叫“刻意练习”的小岛,那这个小岛上有哪些宝藏呢?首先它会让你的练习有成效进步,而不是原地踏步;然后它能让你花20%的时间取得80%的进步;最后它会让你感受到练习的神奇力量

既然作者想让我们去往这个小岛,他首先会让我们知道这个小岛是什么样子的,比如:

  • 投入80%的时间到20%的核心技能上,练得少一些、精一些和透一些,比如冥想的核心技能就是呼吸,和自己的呼吸在一起。

  • 让大脑跟随身体,将技能变成习惯,练习的目的是形成新的习惯,比如我想通过冥想练习养成退后一步观察自己的想法、感受和情绪的习惯。

  • 每个人都是带着目的进行练习的。但如果想真正把行动转化为成就,就要用目标取代目的,目标最主要的特点是练习结果可衡量,比如我今天冥想的目的是享受冥想的过程,目标是记住冥想过程中想尽快结束冥想的念头数量,数量不多于1个。

  • 校长走下讲台,让教师分享各自的回答。一位教师说:“90%的时间花在安排课堂活动, 10%用来设定目标。”当校长走到那个优秀教师面前,优秀教师回答道:“10%的时间用来设计课堂活动, 90%的时间花在了设定教学目标上。”优秀教师明白,你得先明确自己想要什么,然后再行动,这个具有战略意义的决定是教学中必不可少的环节。

  • 练习你最擅长的,放大优势效应,关注你的亮点而不是你的弱点。

  • 专项练习宁多勿少,实战练习宁少勿多

  • 反复练习正确动作,去纠正错误而不是批评错误。

那如何才能到达刻意练习的小岛呢?且听明天分解。

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