昨天，分身术训练营上了第一课，觉察你的语言。
一. 课程笔记
- 课程目的
- 了解小我的常见倾向
- 通过观察语言来训练分身术
- 分身术法则
- 口吐莲花
- 觉察你的语言-小我表现
- 自我强化：小我，趋利避害，逃避压力，下面几条都是具体表现。
- 逃避现实：客观现实，如果...就...
- 自我放弃：破罐子破摔
- 推卸责任：推卸给环境、他人、时间等
- 简化思考：大约就这样，一想头就大
小我的五种喜好
小我惯用的语言列表
二. 浅谈感受
学习了常见的小我的表现，自己也是躺枪不少，不过，我对课程中的两个地方，有很深的感触。
-
语言，具有构建作用，会潜移默化的影响你
真的是这样！遇到问题的时候，我有些时候总会对自己或者周边的人说，这个好难，估计做不出来，即使弄出来，估计也达不到我们要的效果；总会抱怨压力好大。于是，慢慢的，我发现自己会刻意逃避问题，逃避压力，而且很多时候看待事物持有一种悲观的态度。所以，话，不能随便说，因为它可以构建你的思维，继而构建你的人生。
构建人生的语言.png
感觉膝盖中了N箭。有时候，咋一听或者一想可能合情合理的原因，都可能只是你逃避或者懈怠的借口。比如，你可能并不累，但只是不想做正事，你会和自己说，这么长时间没有休息了，先睡会吧，那样效率会更高；今天你不想锻炼了，于是你对自己说，今天这么累，或者今天已经散过步了，就不锻炼了吧，然后你可能就跑去看视频了。这里，并不是不鼓励劳逸结合，或者适时给自己放松，而是你真的需要歇一歇了吗，还是那只是你放弃成长的一种合理借口，想想清楚吧！
三. 积极主动-觉察语言
小小的实践了一下，任何的事情都会3种以上的解决方案，所以，你的选择是？！
积极主动-觉察自己的语言.png
