吃燕窝的最佳时间,让你吃出性价比

燕窝对人体的好处有很多,在增强人抵抗力方面主要得益于含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等元素,因而在促进伤风、咳嗽和感冒这类呼吸道疾病的痊愈上最有效果。

燕窝作为一种天然补品,对病人病愈后的身体恢复也有很好的帮助,并且,燕窝在润肺健腰,壮脾健胃,外伤止血等有独特疗效。

还有专家发现,燕窝中所含有的表皮生长因子和辅促细胞分裂成份,是刺激细胞生长及繁殖的关键成分,食用燕窝后对细胞、组织的修复和再生都有很好的帮助,对免疫系统也能起到促进作用。

既然燕窝有这么多的好处,那么什么时候使用、怎么使用效果会更好一些呢?

燕窝最佳食用时间

传统中医认为,燕窝最好是在早晚空腹食用,这样可以保证吸收效果最好,如果是控制体重或者胃不好,可以选择在早上空腹食用。晚上食用时,可以选择在临睡前空腹食用,燕窝和牛奶搭配,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

晚上23:00至凌晨1:00--子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

早上5:00至7:30点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹最有利于营养的吸收。

燕窝的用量

燕窝的用量讲究少食多餐,并且保持良好的定期进食习惯,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用1-3克。

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许的话也可以每天一次,最好不要超过隔天一次,保持这样的频率连续食用三个月,效果就会比较明显了。

燕窝的配食也有禁忌,讲究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,最好不要抽烟。

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