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1.心力交瘁的原因
优先“别人想做的事情”“应该做的事情”是让身心交瘁的原因，并一直在此循环中。
2.不被常识所迷惑
不过于注重“应该”“正确”这样的意见或常理，要注重自己的心情。即使现在暂时找不到自己想做的事情，也可以从过去和现在当下的状态去寻找。
3.职场人际关系中
容易心力交瘁的人，往往喜欢为别人着想，善解人意，所以他会将别人的事、意见看得很重。容易想“上司可能不喜欢我，同事可能不喜欢我”之类。
4.不要被感官误导
在做事与人交往中，我们常被自己感观上的错误感受误导了，应该是在自己的意识里面去掉“应该、感觉”这类词语。
5.吃亏是福
尝试抱着“吃亏也是福”的心态去行事，也许会回赠更多意料之外的惊喜。因为老想着不想吃亏，但这时往往会吃亏。总想着被人喜欢，但这时往往被人讨厌。
6.不要害怕失败
在交流中，反复提醒自己“即使失败，被别人嘲笑也没关系”，来培养自己的自信心。
7.示弱
做真实的自己，可以从展示自己的弱点开始。如销售员老实展示产品的劣势，缺点反而会提高客户对自己的信任。
8.学会发泄
不要强忍着坏情绪，将自己真实感受，哪怕是消极的语言、情感都尽情吐出，不要隐瞒，不要咽下肚子，让身心健康。
9.如何表达真实的感受
说出自己“现在的感受”；在向对方表达自己的感受而已，然后追加一句“但是”这样的“向前看的话”。
10.真实
不要做假装明白事理的人，不要假装成为阔达的人，做一个真实的自己。
