勇敢突破的第148周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第148周20190811

本周关键词: 勇敢 突破

本周总评:9分

本周1%小进步:

1、日历事件是否达成;(完成100%)

2、清单是否抓大放小、高能要事;(是)

3、幸福时光:

滋养心灵:10分

1、勇敢突破自己卡住自己二十年的卡点;决定出发就完成了最艰难的部分;

图片发自简书App

2、更多放下内心的担心与恐惧,更勇敢轻松面对挑战;

滋养亲情:9分

1)电话关心老爸老妈,给他们报平安彼此表达一下自己的想法与感受;觉察到自己的依恋情结和心酸无助,接纳并勇敢走出来,我可以是一个行走江湖的强女人,也可以是一个脆弱敏感的小女孩,我慢慢学会了爱自己的所有特质,终于,我可以不再外求,我逐渐完整,并在这段与原生态家庭的关系修复中找到了坚定而又温暖的部分;

2)电话关心安抚解决婆婆的情绪;让她更多体谅别人的不易和需求;电话教会公公使用艾灸仪,人不能在一起心可以在一起;越来越能理解包容婆婆的情绪化,看到对方的“受伤小孩”,爱抚她理解她共情她,与世界相处得也就越来越好了;

3)微信联系先生;主动给先生加油,询问他的课程情况,彼此鼓励;有话就主动留言,享受彼此陪伴的相爱,也享受两地独处的安祥宁静,可以支持他和自己都活成最好的自己;

4)电话关心儿子,关注儿子情绪状态;让他很快从自己路考压线的沮丧中解脱出来,永远下一步就好,勇敢前行的力量来自于自己的焦点改变;越来越能放下心中的恐惧和担心,放下控制与评判,只是去共情他理解他接纳他;

人际链接:10分

1、与刘导有了深度沟通交流,纯粹地去关心去敞开自己,呈现自己的脆弱与不足,反而赢得了他的鼓励和支持,帮助我走出了几十年的卡点,真正体会到教练导师的重要性,由此还得到了去广州做活动的机会;嘉许自己在与权威相处的模式中有了进一步的改善;

2、与易效能的新老同学有了更多的链接;

尤其是静香给我的惊喜与温暖;

图片发自简书App

毛总给我的勇敢与馈赠;吴锦给我的体贴;沈烨给我的直爽、毕家父子的幽默风趣……太多的暖流涌上来;

3、勇敢靠近叶老师,战胜自己的心魔,其实都是自己给自己做的“茧”,放下了很多束缚自己更绽放的限制性信念;靠近榜样靠近自己想要的人生;有些路还是需要一个人走,哪怕跨越千山万水,很庆幸,走出了决定性的一步,修复了二十年多前的创伤……

图片发自简书App

5、勇敢求助主动询问,获得阿里巴巴年轻学神的帮助和指点,迅速获得创新灵感,高效完成心连心创作方案;

图片发自简书App

6、与PPT组员们互相鼓励,感恩有这样一个彼此扶持的组一直在陪伴自己更好;

️4、微习惯养成:7分

1)早五晚十(1\7)

2)交叉运动(2\7)因为线下课与线上微课的时间安排实在太紧,又把这些好习惯放弃了;学习放下愧疚创造更多的可能性;

3)每天阅读半小时(2\7)

4)PPT报时第352天;锦囊作业因自己的想要创造了同时做到;

️5、巅峰体验:

1)用自己的所学帮助刘导缓解退烧与喉咙疼痛的症状,养生与自救的践行做得越来越好了;

2)自我教练能力得到了质的飞跃;不断释放自己疗愈自己超越自己,内心的成长让我拿到外在的成果;告别了原来那个胆小、纠结、防御的自己,越来越多地活出勇敢、果断、轻松;

3)尝试用了两小时给在英国打拼的学员做了公开疗愈,得到了很多人的共鸣,每个人的创伤其实都是你我的部分,更多地敬天爱人,助人自助;

4)坚定自己的目标信念,与黎总多次协商终于达成共识,自己的独立、勇敢、爱一点点被更多地释放出来;

6、视角调整:更多注意休息,更多学会放松;

7、高能要事时间。平衡越来越好;高效专注程度越来越高;

下周目标

青蛙目标1、二阶微课

青蛙目标2、暑期特训营

青蛙目标3、养生项目一次

碎片目标1、揉腹、每周多元运动(1357跑步、246力量训练)

碎片目标2、读书1本,音频7讲

碎片目标3、PPT践行作业

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 155,704评论 4 358
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 66,084评论 1 286
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 105,560评论 0 237
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 43,360评论 0 201
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 51,686评论 3 285
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,150评论 1 204
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,528评论 2 306
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,256评论 0 193
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,878评论 1 235
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,215评论 2 239
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,757评论 1 255
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,121评论 2 249
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,659评论 3 228
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,932评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,638评论 0 191
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,159评论 2 263
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,112评论 2 258

推荐阅读更多精彩内容