这段时间小宝的学习规律是周一到周五老师安排学习任务，周末休息。孩子已经习惯了这种模式。
今天周六。从昨晚开始，孩子内心已经松弛下来，比平时多看了一段时间电视，睡得也晚了些。已预设今天晚起，八点了，他仍在睡梦中。这时，我看到班级群里的通知：今天举行月考，十点开始考试英语，下午考语文和数学。
连忙叫宝起床，告诉他，今天要考试。宝一听就爆了。开始大哭，边叫边喊“我不考。他们考叫他们考。”“老师说话不算话。”“今天周六，周末是没有作业的。”“周末是玩的，我要出去玩。”“你们是骗人精。你们说好今天带我们上山。”
作为妈妈，我能理解孩子已经预设的放松，突加任务，心情自然不爽。而且孩子的学习本就有压力，今天还是考试，压力更大，孩子有情绪属正常。便允许他发泄情绪。我首先同理孩子，让她感受到我对她情绪的接纳。“宝贝，妈妈知道你想玩，却被突发的考试打消了，委屈、难受。妈妈其实也想好了今天陪你玩的，却又要陪你考试，妈妈内心也有不舒服。”“你发脾气或者你可以采用其他什么方式来发泄发泄自己的情绪。哭一会儿？在被窝里玩一会儿？或者捶打自己的枕头、被子？我也需要调节一下自己的心情。”“饭已准备好。我先去读会儿书，听会儿课，调节一下自己，等着你来哦！”抱抱他我就走开了。
20分钟后，我再过来的时候，他正在玩，已经不烦躁。我说“小精灵已经饿晕了，他告诉你了吗？是不是他已经没有力量告诉你了？（小精灵是在神奇校车里看到的，孩子非常喜欢。）咱们赶快去给它补充点能量吧？”我拿起他的衣服，伸开让他钻。就这样，他起床洗漱。
吃饭的时候。我告诉他，有一个办法能让他今天还有更多的时间玩。他很好奇的问我什么办法。我说：“在家里考试。卷子是固定的，但时间不是固定的。如果你做的顺利做完的早，剩下的时间都是可以玩的。做完的越早，剩下的时间就越多。”他沮丧地说“我肯定剩下不了时间。”“你是不是担心自己有很多不熟的知识，做的会慢？”他被听懂自己的心声，就点点头。我说“这个问题我们一起解决。待会儿跳跳宝贝、可可宝贝、和妈妈一起做游戏，我们把重点知识复习一遍，考试的时候就没问题了。”他答应了。
转眼就到了英语考试时间。他在家没有考试的状态的。为了培养他考试状态和习惯，我提前告诉他考场（他屋）、考试地点（他的书桌）、监考老师（妈妈）考试时间及规则。我一切模仿正规考试的样子，按时让他坐好，发卷，宣读考场纪律。他还是进不了状态，不断叫妈妈提问题。我都提醒他请举手报告，喊监考老师，不能问与考试无关问题，也不能问卷子题目。无论他怎样。我一直正襟危坐，表情郑重，以一个监考老师的身份和他对话。慢慢地他进入了状态，专心做题。
回想整个过程。我其实就是做到了接纳孩子的情绪，肯定孩子的情绪。积极的想办法把孩子的好情绪调动起来，并做好考试仪式，足足的仪式感，让他进入状态。
