读书记录:《斜杠青年》

斜杠青年的五种模式:

1. 稳定收入+兴趣爱好

2. 左脑+右脑

eg. 程序员+戏剧导演

3. 大脑+身体

4. 写作+教学+演讲+顾问

循环推动

5. 一项工作多项职能

eg. 公司的 CEO


《反脆弱》中对“反脆弱”的定义:

从随机事件中获得的有利结果大于不利结果。


僵固型思维模式(fixed mindset) vs. 成长型思维模式(growth mindset):

F:认为人的才智是固定不变的;需要不断证明自己,而非发展自己;过于在意他人评价,不愿暴露不足,通过回避挑战来避免失败,以此维持自信;希望证明自己的才华高人一等,自认为不如他人时会陷入自我怀疑。

G:认为能力是通过学习不断发展而来;重点在于发展自己,而非证明自己;不会因失败或负面评价而自我否定,而是看作自我提升的机会;往往不需要非常自信,即使自认不擅长,也可以全心投入并坚持下去;不必证明自己的优秀,只要能够不断进步就好。


晨间日记的组成部分:

1. 年度计划与成长回顾

2. 每月计划与成长回顾

3. 每周计划与成长回顾

4. 每日任务清单


刻意练习的关键因素:

1. 模块化训练——拆分成小的任务

2. 在学习区练习

3. 即时反馈


读书的几个阶段:

1. 培养读书的习惯

用一年时间泛读 30 - 50 本,找到兴趣点

2. 深入了解某个领域,并进行思考

用半年时间阅读 10 - 20 本

3. 打造全面的知识体系


通才教育的基础知识结构(by 张建林):

1. 理解宇宙和人类生存的环境所需要的知识(自然科学、数学等)

2. 理解社会形成和制约个体的社会环境、商业经济环境所需要的知识(社会学、人类学、经济学、政治学、历史学、法律学等)

3. 理解自己心理及情感世界所需要的知识(心理学、哲学、美学、宗教、文学等)

4. 专业知识(参与社会分工、立足于社会所需要的知识)


冥想的常见类型:

1. 呼吸冥想

训练觉察力

2. 爱的冥想

培养爱和感恩的能力,消除过强的自我意识

3. 身体扫描冥想

放松身体,减轻压力

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