让一天变成28小时,多出4小时去哪找?

-前言-

在文章的开头,相信每一个点进来的朋友都不会真的以为,一天的长度可以变成28小时。

如果你在点标题时还有一丝侥幸,那我必须残忍的告诉你,一天的长度只有24小时,不会多,也不会少,这是既定的事实。但是,疑问却常常在我们脑海浮现,特别是出成绩、算月薪的时候,我们总在问:

“为什么大神那么牛B,同样每天都是24小时诶!”

不瞒大家说,我也常常在想这个的问题。

“同样是看书,为什么别人两天一本书,总结地还非常精彩?”

“同样是写文章,为什么大神可以日更,篇篇上首页,我却要苦思许久,写了删无限循环?”

“同样是学习,为什么学霸不仅成绩优秀拿国奖,还拓展业余爱好连生活费都解决了?”

难道大神你们的一天真的不止24小时吗?你们真的不会觉得累吗?(黑人问号脸??)

抱着这样的问题,在看到简友用时间酿酒的文章推荐后,我阅读了《哪有没时间这回事》这本书,读完后发现...或许真的如此...

《哪有没时间这回事》

大神的一天和我们一样,确实只有24小时。但他们往往能够用24小时完成我们28小时,甚至更多时间才能完成的工作。

可每个人都不甘心当小白,我们应该如何改进,让自己也变成“一天28小时”的大神呢?

反复阅读这本书后,Panda为大家总结出“大神养成”的三大方法,告诉你多出的4小时去哪找:

-1-  用早起来实现弯道超车

看到“早起”,估计不少小伙伴又要吐槽了:“我知道一日之计在于晨,但每个人的生物钟都不一样,大神学霸就一定是因为早起才牛逼的吗?”

不好意思,还真是,就我所知道的大多数学霸大神没有一个是 不早起的。大学刚入学时,就听说系里有一个学霸宿舍,宿舍六个人三个国家奖学金,剩下三个也是年年一等奖,每天六个人起床时间都格外的早,最早4点,最晚6点,七点之后宿舍就空空如也。

但你也别激动,对大部分人来说,早起不仅仅是因为早晨效率高,更重要的是它可以治疗一种病,一种遍布世界各国大学生、白领等精英阶层的病,叫做:“深夜手机依赖症”。

症状为:晚上上床不睡觉,两眼盯着手机看。刷段子,追电视剧,甚至完全没有感兴趣的事情,手还在机械式地刷着微博和朋友圈,非要熬到凌晨一两点身体坚持不住了才去睡。

不仅如此,很多人不但晚睡还晚起,耗到上课上班要迟到的时候才姗姗起床,然后一路狂奔,赶在打卡点名的前一刻到达,慌乱的开始一天的学习工作。试问这样的效率怎么会高?

那早起为什么能改变这种状况?

其实我们早起最主要目的是为了倒逼早睡。如果我们选择早起,你会发现熬夜导致的睡眠不足会让你整天精神不佳,甚至身体报警。逼得你晚上不得不扔下手机赶紧补觉,几乎一沾枕头,倒头就睡。

通过观察身边的朋友发现,大部分人每天晚上都要熬2个小时以上才睡觉,而用早起来倒逼早睡,你就会告诉自己,明天我5点就要起,再熬夜要死人的!

这样就可以将我们原本近乎荒废,损害身体健康的2小时挪到了清晨的黄金时间,无人打扰自由发挥。

当然,一开始你仍然可以用早起赚到的这两个小时继续刷微博,朋友圈,甚至将“起床刷会手机”作为早起的动力。但我相信,很快你就会克制住自己了。

因为深夜的时候不管刷多久手机天都是黑的,不去看时间你会一直安逸地沉浸其中,认为离天亮还很遥远;但清晨从黑天到朝阳普照只在几分钟,时间的流淌用眼睛看得到,会催促你放下手机,找些有意义的事情。

不管你做什么,没有人会在这段时间打扰你,因为他们还在睡觉。用这比别人多出来的两个小时去学习某个技能,它会慢慢改变你的人生轨迹,而你也会慢慢爱上这种感觉。

-2- 用多一倍的时间去思考

大神与我们最大区别在于,大神使用脑子在工作,而我们是在用本能去工作。千万不要以为这句话有侮辱的意思,这可是我看完这本书最大的体会。

回忆一下初中早读背单词时,大家有没有机械地重复一个单词N多遍,最终背了一早晨还是记不住的经历。

我有这样的经历,所以就去求教班里的学霸了。因为他每天早读用10分钟就搞定了所有单词,留下时间去做题,化学元素表更是读了一篇就背下来了。

学霸很霸气慷慨地告诉我:“你没动脑子,要用脑子去记东西。”

当时很年轻,听完这句话我就和学霸绝交了,直到现在追悔莫及!

开个玩笑,其实当时听完学霸的提醒我并没有当回事,直到现在才发现,这是多么宝贵的一笔财富。

绝大部分人学习工作时往往是这样的:不经思考或者缺乏计划,拿到任务就开始干。对整体的难度没有预估,再加上没有排雷,过程中总会出现各种意想不到的问题,慢慢把精力都消耗在处理突发事件上了,不止心累,效率还慢。

不信的话试着回想一下,复习了三天三夜的知识点老师一道没有出,重装系统装一半电量不足导致变砖,走到教室才发现课本忘拿,同类型的问题我们是不是总会犯。

那大神是怎么工作的呢?就那系里大学霸来现身说法吧。

在大学,每到期末考试的时候,总是不眠夜,全班人都捧着老师划的重点组团在教室刷夜。但我们班有一个学霸就从来不熬夜,每科考试前过一遍笔记就敢上考场,成绩却永远不会低于90分。

车轮战一直考到最后一课,终于...资料太多,我们熬不住了,只好顶着黑眼圈求学霸传授秘籍。

可能看在我们可怜,学霸慷慨地扔出两页纸,说“拿去复印吧,老师考的不可能超出这15个知识点。”

说实话,这句话把我们镇住了.....但是虽然深深地怀疑,但熬夜的痛苦和学霸成绩的背书还是让我们老老实实地背了15个知识点上床睡觉了,抱着“挂了就挂了”的心态走进考场。

后续故事我不用说大家也知道了,学霸从此走上了同学心目中的神坛。

那学霸是怎么做到的呢?

其实学霸也不是认真听课的乖宝宝,但每次上课,老师只要讲到一个知识点提到“很重要”“有可能考”时,他就用笔标注出来这一个角,这个习惯一直保持到考试周。

而更深的谋划还在后面,从上学期期末开始,每当大我们一届的学长学姐结束一科,他就立马拿到了他们的试卷或记下考的内容,保存起来。

所以当老师划完重点后,他第一件事不是拿起就背,而是找到与之前重合的知识点,摘抄出来,再取出上一届的考题、知识点,进行补充。而这样的复习,已经覆盖了老师可能考到的90%。


这就是大神的思考方式,在行动前,用比我们多一倍,甚至好几倍的时间去思考可能会遇到的问题,更高效的行动方案,而在行动过程中,遇到问题也不冲动,冷静思考找方案。

最开始的时候,表面上看是我们要快一些高效一些。但面对复杂的任务,各种突发的问题会占用我们巨额的时间和精力,甚至会出现开始的小错误,慢慢变成不可挽回的严重后果(例如考试周花三天三夜背不会考的知识点)。而这些问题,在行动前冷静下来,用多一倍的时间去思考都可以更好地解决。

-3-  用“碎片思维”去学习

对于“碎片化时间”,曾经我很不以为然,认为只有沉浸式的学习才真正影响深刻。但看完这本书后通过实践,得到了彻底改观。书中提到:

世界已经进入了3F时代:碎片化(fragmentation)、快节奏 (fast) 、自由(free)。

过去的工作,我们可以用整块的时间慢条斯理的做,花一天的时间去打电话沟通文件内容,但现在的工作,我们三分钟就可以处理一件事,甚至可以随时随地开跨洋会议。

碎片时间无处不在,甚至已经占据了一天当中很重的一块。试想,我们每天花在等车通勤的时间有多少?花在等待的时间又有多少?而这些我们都可以利用起来。

当然,有人会说“不要只顾前行忘记了路边的风景”,适度的休息和放空自己也是很重要的。但抱歉,不管是地铁上等待时,静坐休息和欣赏风景的人几乎没有,基本都是低头一族。

那如何利用碎片时间呢?这就需要我们具备一定的碎片思维,Panda总结出三步方法。

1)首先,固定碎片时间。

其实我们一天中大部分碎片时间都是可以确定的,每天上下班的通勤,约会早到的时间,等待的时间,我们都可以事前预期。而把这段时间作为固定化后,我们会发现日积月累是一笔巨大的财富。

2)然后,我们要固定化事项。

碎片时间很细碎,但我们的思维不能跟着也被打碎,在每天固定的碎片时间中填入固定的任务,会保持我们思维连贯性。

比如每天通勤时,固定听英文原著朗读、或听电台调频,听时记得回想一下,昨天我们听了什么,手绘了什么。长久以来,每天的小片段会连成一条完整的长线,成为你职业技能之外重要的辅助。

3)最后,我们还要习惯快速切换思维

因为碎片时间最大特点就是极容易被割裂,打断,车、等的朋友到了,我就不得不停下手头的学习。所以我们要养成快速进入与退出的习惯,当我们进入碎片时间,就迅速打开手机,插上耳机,而要退出时,也不要留恋,做一个标记书签,方便查找。

不要让碎片时间利用影响了正常的工作。

-4-  

不知道从哪听过一句说:只告诉你道理,不给你方法的文章都是耍流氓。所以在文章的最后,Panda给大家安利书中提到的一个早起小窍门:双闹钟叫醒法

因为很多时候我们并不是不想早起,而是根本起不来,有些朋友还抱怨自己可能设置了假闹铃。

据我所知,在起床闹铃设置方法中往往有两大派别,一个叫“丐帮”,招牌是“降龙十八掌”,即每天早上设了N个闹铃,并且巨大声,但往往第一个闹铃就醒了,却一直拖到最后一个响完才睁开眼睛。

另外一派是“少林”,招牌是“一指禅”,即不给自己留余地,每天只设一个闹铃,防止响了以后再睡过去。不过这一派对弟子功力要求极高,修为浅薄的很容易错过闹铃, 一觉睡到大中午。

而《哪有没时间这回事》这本书中和了两大门派,提出了第三大功法:“左右互搏术”。

设置两个闹铃,一个轻柔渐强,慢慢将你唤醒,时间定在原定起床时刻前三分钟,而另一个声音巨大,并且放在需要下床才能够得到的地方,时间定在你准备起床的时刻。

清晨,轻柔的闹铃会首先将你唤醒,这时候你很困,最希望做的就是闭上眼接着睡,但,你会忽然想到——3分钟后,一个“炸弹”将会爆炸, 你需要去拆除他,避免吵到你的舍友/家人/自己,让你不得不走下床去关掉闹铃。

当然,你也有可能关掉闹铃又钻回被窝,这时候不妨刷一刷手机,它会以让你慢慢精神起来。

读完这本书后,我一直坚持用这个办法,已经实现了一周的无痛苦早起。


很多人说,“听过很多大道理,却依然过不好这一生”,“方法没用,听听就好”。

但大家没有想过,大部分时候,作者是通过反复的试错碰壁,按照书中的道理每天踏踏实实做完,真的有效才分享给大家,但读者却看完后就扔在一边,或者坚持几天碰壁后就放弃了。

这或许才是症结所在,所以大家不妨遵照第二点,看完文章后踏踏实实地找到自己固定的碎片时间,安排上固定的事项,安排好一天的工作,用早起来倒逼早睡。

或许你的生活会发生一些意想不到的变化。

我是熊猫Panda先生,2017年我要做100件想过但没做事情,了解100个未曾了解过的人,你愿意与我同行吗?(点击篮字关注)

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