21天,我可以有怎样的改变呢

参加范老师的自我疗愈课程是源于一次与朋友白仔的聊天

那段时间我非常的焦虑,不管是对于未来还是对于当下的自己都非常的不满意,总觉得自己想做的事情很多,但又觉得自己没有方向,我想着要不辞职吧,但是又觉得辞职之后我自己又能做什么呢,于是就找到白仔来聊天。

和白仔一共就见了两次,一次是3月份的成都线下,也就是那次见到的范老师,另1次就是5月份的时候的一次见面,

再见到就是六月找她聊天那次, 我自己感到十分焦虑的时候找她,我在跟他聊天的时候就发现他和之前5月份见面的时候的状态完全都不一样了,他变得非常的平和,而且有力量,是那种发自内心的去平和的力量

我们聊了很多,最后她看到我的状态,帮我分析了一下我想要去做的事情,然后就给我推荐范老师的自我疗愈课程,因为我看到了他她的变化,而且她也说在这个自我疗愈课过程中找到了一些内心的平静,所以说当她推荐之后,我立马就找到了范老师,想要去报名

正是因为那次聊天,正是因为我自己真的想要从内在去找到,让自己更加有动力的源泉,于是乎就有了新的开始。

21天的自我疗愈,我到底收获了什么呢?说实在的,在开课之前我把书都看了一遍,有那么一点点的想法,也觉得就还好吧,因为大多数的觉察活动我没有仔细去想

那在开营之后每天都有作业打卡,静下心来去按照一步骤一步步来,就会发现,当自己去回忆小时候的一些事情,小时候的一些场景以及小时候自己都去做的决定,就会发现很多目前让我很苦恼的一些问题,

也因为在每天的觉察中,发现了自己不接纳自己的地方,每一天都在觉察自己,每一天都有新的发现

虽然以前也在别的地方接触过自我疗愈,也接触过关于内在小孩的知识点,明白要去接纳自己才能更有力量的前行,但知道和做到是俩件事

而且一个人做起来真的是蛮难的,没有什么方向,没有方法,那这次参加范老师的自我疗愈训练营,给我的感觉就是有一个很专业的老师带着你,而自己又有足够的改变意愿

那就只需要认真的去做到那些每天需要做的觉察活动,去看见自己的感受,看见自己的想法,拥抱自己的内在小孩,养育自己的内在小孩,当有一个特别会鼓励自己的老师以及有一群很正向正能量的小伙伴在一起去做一件事情,一起前进的时候自己的力量也会变得更强大

刚开始遇到每天的觉察活动会觉得写起来很吃力,但写了一周之后就发现虽然还是会一看到活动就觉得很茫然的,但是却静下心来写,能写出内心深处的东西来,那也我也正是因为在这些觉察活动中看到了自己对于自己的不接纳,对于外在认可的渴望,以及儿时的决定再如何的影响着现在的我


我找到了一些目前困扰我的原因的根源,那我也在尝试着去改变自己的一些态度,范老师说

重点不是发生了什么,重点就是我们如何去看待这件发生的事情,如何去诠释这件事情
当我们能够做到承认和接纳,问题就会得到解决。


说一说我这21天来的心理变化,以前在面对家人的时候,特别容易着急上火,在平时也是十分在意自己一些行为会给他人的印象,也非常在意他人对我的评价

通过这次的学习,我了解到童年时代做的决定对我自己的影响,也在每一次的回忆童年当中去打开自己的内心,同时也学会一点点的接纳自己的感受,接纳他人的感受。

我依旧会比较在意他的看法,我依旧会很小心翼翼的去说话,但现在的自己不同的地方在于我能够去正视自己的这些感受,正视自己的这样的需求

因为我看到了我的需求,所以我在面对一些事情的时候,我不再是一味的苛责自己怎么没有去做好,怎么是这样的一个状态,而是去抱抱自己的内在小孩,告诉她我看见了你的需求,有我呢,我都会陪着你

那每一次这样去做,我都觉得自己的能量有提升,会觉得我自己慢慢的变得平和了,变得没有那么的焦虑,同时,我也更加能够去察觉到他人的需求,在与妈妈与弟弟的沟通当中,我能够及时觉察到自己的情绪也能够更加顺畅的和他们沟通,我觉得这就是我最大的一个收获。

要说这21天我有什么肉眼可见的变化呢,我说不上来,但这21天带给我的,是一种心灵上的全面滋养

我看见了自己,我看见了自己的内在小孩,同时,我也在更好的爱自己的小孩,而我也看见了我的那个小孩由蜷缩在一个角落走向了更加光亮而温暖的地方,朝着我微笑,我知道我跟他的距离越来越近了

我知道我真的变得不一样了,因为我会更加的愿意真诚的去感谢他人,夸奖他人,肯定他人,同时我也会更加的用心感恩自己,用心的爱自己,我可能还没有我想要的那样完美,但是我能够接受接纳我成长路上的每一个坎坷曲折,我也能够去好好的爱自己

最后非常非常感恩遇见范范老师,同时也非常的感恩白仔,在我最焦虑最迷茫的时候推荐范老师的课程给我,还感谢特别温暖特别有心的小伙伴们,每次都很认真的给我力量,那每一次也都让我感受到了被鼓励。

21天的课程虽然结束了,但是在自我疗愈自我觉察的路上,我会一直去行动一直去更好的觉察我的内心,好好的爱自己

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